王小喵 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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10.0 km | 01:10:02 | 07:00/km

2015美津濃女性路跑高雄場活動

官方成績
日期	2015-11-28
成績	01:10:02
總名次	775 / 3118
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

官方證書

王小喵

日期: 2015-11-28 07:02 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'54")

06'53" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'15")

06'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'31")

07'16" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'21")

06'50" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

賽前宣言: 花樣少女組捏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.79 km

Mizuno 美津濃 WAVE RIDER 18(W) 累積 : 626.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KT, Anna 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'54"	00:13'54"
3	06'21"	00:20'15"
4	07'16"	00:27'31"
5	06'51"	00:34'22"
6	06'21"	00:40'43"
7	07'01"	00:47'44"
8	07'20"	00:55'04"
9	07'30"	01:02'34"
10	06'41"	01:09'15"
10.1	07'00"	01:10'03"

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成績 : 01:07:05

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