dennis 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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6.0 km | 00:27:57 | 04:39/km

日期: 2023-02-07 21:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 04'09" / 04'50" / 04'23" / 04'31" / 04'49" / 04'20" / 152'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

ASICS magic speed2 累積 : 841.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'50"	00:08'59"
3	04'23"	00:13'22"
4	04'31"	00:17'53"
5	04'49"	00:22'42"
6	04'20"	00:27'02"
6.0	136'48"	00:27'57"

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