Atienn 2015/11/29 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

全馬 | 03:42:01 | 05:15/km | 第17馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:42:01
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+00'32")

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'42" (+01'33")

15 km

(01:13'43")

00:25'20" (+02'11")

00:51'33" (+03'10")

20 km

(01:39'56")

00:26'13" (+03'04")

25 km

(02:10'44")

00:30'48" (+07'39")

00:53'57" (+05'34")

30 km

(02:33'53")

00:23'09"

35 km

(02:59'57")

00:26'04" (+02'55")

00:53'49" (+05'26")

40 km

(03:27'42")

00:27'45" (+04'36")

Finish

(03:42:01)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 529 m - 卡路里: 2025 Cal - 總步數: 42122 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

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深般若說推

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Atienn

350年老樹⋯堅持要帶我來看⋯

Juis, 連凱和其他 1 人說推

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Atienn 那個...前面的牌子寫的...就相信他八

2015-11-30 10:14 ·

2 個人推

Juis 那牌子3年前就寫350年吧? XD

2015-11-30 10:53 ·

2 個人推

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Atienn

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Atienn

清水休息站的XX鯊...會一直張大嘴游嘴裡都是銀色的好酷...

Eric & Shoo 說推

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Eric & Shoo 很好奇這到底是什麼？？ @@〞

2015-11-29 17:34 ·

Atienn 清水休息站大水族箱裡張大嘴的鯊!?之類的...

2015-11-30 10:13 ·

覺得很舒服的路線和天氣
沒什麼鬥志就舒服盧回來這樣😂
兩千塊獎金給媽媽她都拿去買農產品了啦媽媽們對於這種菜市場類東西真的豪無抵抗力啊Orz (她還去爬了旁邊的虎山然後在350年老樹下自己按摩了半小時真的滿會自己殺時間⋯）
很喜歡南投區的馬拉松風景好空氣清新補給那麼好我超想停下來大吃大喝的⋯
中興新村是個適合養老的地方～

賽前宣言: 南投=山

11月累積里程 : 337.38 km

SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 665.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jonathan, cold 和其他 66 人說推

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觀看另 8 則留言

ChrisKo 恭禧山路馬輕鬆高速完賽賺菜錢

2015-11-30 11:10 ·

Ted Chang 恭喜阿恬女王高速完賽!

2015-12-01 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	04'43"	00:14'30"
4	04'35"	00:19'05"
5	04'36"	00:23'41"
6	04'45"	00:28'26"
7	05'08"	00:33'34"
8	04'32"	00:38'06"
9	05'13"	00:43'19"
10	05'04"	00:48'23"
11	05'03"	00:53'26"
12	04'53"	00:58'19"
13	05'07"	01:03'26"
14	04'54"	01:08'20"
15	05'23"	01:13'43"
16	05'03"	01:18'46"
17	05'13"	01:23'59"
18	05'12"	01:29'11"
19	05'15"	01:34'26"
20	05'30"	01:39'56"
21	06'56"	01:46'52"
22	07'25"	01:54'17"
23	06'26"	02:00'43"
24	05'25"	02:06'08"
25	04'36"	02:10'44"
26	04'02"	02:14'46"
27	04'22"	02:19'08"
28	04'52"	02:24'00"
29	04'51"	02:28'51"
30	05'02"	02:33'53"
31	05'12"	02:39'05"
32	05'20"	02:44'25"
33	04'57"	02:49'22"
34	05'13"	02:54'35"
35	05'22"	02:59'57"
36	05'47"	03:05'44"
37	05'26"	03:11'10"
38	05'32"	03:16'42"
39	05'13"	03:21'55"
40	05'47"	03:27'42"
41	05'52"	03:33'34"
42	05'55"	03:39'29"
42.5	05'46"	03:42'07"