俞大偉 2011/11/28 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

6.2 km | 00:39:05 | 06:16/km

日期: 2011-11-28 16:46 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 409 Cal

Pace: 06'25" / 05'59" / 05'32" / 06'01" / 07'02" / 06'23" / 07'23" /

宜蘭

俞大偉

傷癒復出後首次赤腳跑

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宜蘭

俞大偉

冬山河黃昏時分

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恢復練跑三天後一切感覺正常所以就想說趁今天測試一下赤腳跑看看~起步後感覺還不賴本來只想跑5km的因為跟柏油路相處的很融洽所以就多跑了500m才折返折返後1km開始感覺到腳底的灼熱感便放慢配速以舒適的感覺跑回家

11月累積里程 : 129.95 km

M1 上傳 | 12 years ago

Fred, yamato 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	05'32"	00:17'56"
4	06'01"	00:23'57"
5	07'02"	00:30'59"
6	06'23"	00:37'22"
6.2	07'23"	00:39'05"

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