ricky tseng 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.5 km | 01:15:02 | 07:10/km

日期: 2023-02-12 07:01 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 139 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 07'16" / 06'59" / 07'21" / 07'29" / 07'03" / 09'07" / 07'08" / 07'18" / 07'18" / 06'52" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'14")

06'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'36")

07'21" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'04")

07'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'07")

07'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.08 km

Hoka One one 黑累積 : 134.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王愛家, bear 和其他 229 人說推

·

觀看另 4 則留言

Han 健康路跑流汗愉快～

2023-02-12 13:27 ·

1 個人推

張元寶午安，週日運動愉快😁

2023-02-12 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'59"	00:14'15"
3	07'21"	00:21'36"
4	07'29"	00:29'05"
5	07'03"	00:36'08"
6	09'07"	00:45'15"
7	07'08"	00:52'23"
8	07'18"	00:59'41"
9	07'18"	01:06'59"
10	06'52"	01:13'51"
10.5	06'38"	01:16'53"

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