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IKUNG
台南
ID 5473
289 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
05:38:17
|
08:01/km
|
第17馬
2013關山九連馬拉松賽-1-2
官方成績
日期
2013-06-01
成績
05:38:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'03")
00:37'03" (+02'40")
01:11'26"
10 km
(01:11'26")
00:34'23"
15 km
(01:49'45")
00:38'19" (+03'56")
01:21'21" (+09'55")
20 km
(02:32'47")
00:43'02" (+08'39")
25 km
(03:12'25")
00:39'38" (+05'15")
01:22'01" (+10'35")
30 km
(03:54'48")
00:42'23" (+08'00")
35 km
(04:40'07")
00:45'19" (+10'56")
01:24'52" (+13'26")
40 km
(05:19'40")
00:39'33" (+05'10")
Finish
(05:38:17)
日期:
2013-06-01 11:58
-
總爬升:
216 m
-
平均心率:
22
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'28" (+01'24")
1017 / 1017
2
06'08"
(13'44")
06'04"
1009 / 2026
3
07'07"
(20'51")
07'02" (+00'58")
1011 / 3038
4
06'58"
(27'49")
06'56" (+00'52")
1003 / 4041
5
09'37"
(37'26")
09'28" (+03'24")
1015 / 5057
展開計圈分析
6
06'37"
(44'03")
06'33" (+00'29")
1009 / 6066
7
08'38"
(52'41")
08'28" (+02'24")
1017 / 7084
8
06'40"
(59'21")
06'35" (+00'31")
1010 / 8094
9
06'56"
(01:06'17")
06'50" (+00'46")
1012 / 9107
10
06'12"
(01:12'29")
06'08" (+00'04")
1010 / 10118
11
07'05"
(01:19'34")
07'00" (+00'56")
1009 / 11128
12
07'18"
(01:26'52")
07'11" (+01'07")
1014 / 12142
13
06'31"
(01:33'23")
06'26" (+00'22")
1012 / 13154
14
08'13"
(01:41'36")
08'06" (+02'02")
1014 / 14168
15
09'26"
(01:51'02")
09'18" (+03'14")
1012 / 15181
16
07'29"
(01:58'31")
07'24" (+01'20")
1010 / 16191
17
09'32"
(02:08'03")
09'23" (+03'19")
1014 / 17206
18
10'50"
(02:18'53")
10'42" (+04'38")
1011 / 18218
19
07'43"
(02:26'36")
07'32" (+01'28")
1023 / 19242
20
08'09"
(02:34'45")
08'05" (+02'01")
1006 / 20249
21
09'10"
(02:43'55")
08'59" (+02'55")
1019 / 21268
22
07'11"
(02:51'06")
07'05" (+01'01")
1012 / 22281
23
08'41"
(02:59'47")
08'32" (+02'28")
1017 / 23298
24
06'34"
(03:06'21")
06'32" (+00'28")
1003 / 24302
25
09'01"
(03:15'22")
08'55" (+02'51")
1010 / 25312
26
07'58"
(03:23'20")
07'53" (+01'49")
1009 / 26322
27
09'04"
(03:32'24")
08'55" (+02'51")
1015 / 27337
28
08'09"
(03:40'33")
08'06" (+02'02")
1004 / 28342
29
09'18"
(03:49'51")
09'07" (+03'03")
1018 / 29361
30
08'00"
(03:57'51")
07'53" (+01'49")
1012 / 30373
31
11'35"
(04:09'26")
11'20" (+05'16")
1021 / 31395
32
09'00"
(04:18'26")
09'00" (+02'56")
998 / 32394
33
10'25"
(04:28'51")
10'13" (+04'09")
1019 / 33413
34
07'20"
(04:36'11")
07'14" (+01'10")
1012 / 34425
35
08'48"
(04:44'59")
08'39" (+02'35")
1017 / 35443
36
06'41"
(04:51'40")
06'34" (+00'30")
1016 / 36459
37
10'19"
(05:01'59")
10'11" (+04'07")
1011 / 37471
38
06'10"
(05:08'09")
06'08" (+00'04")
1004 / 38475
39
07'29"
(05:15'38")
07'23" (+01'19")
1012 / 39487
40
08'04"
(05:23'42")
08'01" (+01'57")
1006 / 40493
41
06'39"
(05:30'21")
06'31" (+00'27")
1018 / 41511
42
07'00"
(05:37'21")
06'55" (+00'51")
1010 / 42522
台南
I
KUNG
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
249.04 km
Merrell Trail Glove 累積 :
579.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
06'04"
00:13'35"
3
07'02"
00:20'37"
4
06'56"
00:27'33"
5
09'30"
00:37'03"
6
06'31"
00:43'34"
7
08'33"
00:52'07"
8
06'36"
00:58'43"
9
07'01"
01:05'44"
10
05'42"
01:11'26"
11
07'22"
01:18'48"
12
07'08"
01:25'56"
13
06'26"
01:32'22"
14
08'17"
01:40'39"
15
09'06"
01:49'45"
16
07'19"
01:57'04"
17
09'29"
02:06'33"
18
10'08"
02:16'41"
19
08'16"
02:24'57"
20
07'50"
02:32'47"
21
08'58"
02:41'45"
22
06'54"
02:48'39"
23
09'18"
02:57'57"
24
06'28"
03:04'25"
25
08'00"
03:12'25"
26
07'56"
03:20'21"
27
09'24"
03:29'45"
28
08'26"
03:38'11"
29
08'50"
03:47'01"
30
07'47"
03:54'48"
31
11'40"
04:06'28"
32
08'20"
04:14'48"
33
09'36"
04:24'24"
34
09'16"
04:33'40"
35
06'27"
04:40'07"
36
08'14"
04:48'21"
37
07'00"
04:55'21"
38
09'22"
05:04'43"
39
07'34"
05:12'17"
40
07'23"
05:19'40"
41
07'09"
05:26'49"
42
06'58"
05:33'47"
42.7
06'58"
05:38'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
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台南
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