Barry (錸德竹22晨跑團) 2023/02/12 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:04:05 | 05:47/km | 第78馬

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	04:04:05
總名次	397 / 1793
分組名次	100 / 506
平均速度	05:47/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'52")

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:26'30"

15 km

(01:20'52")

00:27'00" (+00'30")

00:56'08" (+02'16")

20 km

(01:50'00")

00:29'08" (+02'38")

25 km

(02:18'10")

00:28'10" (+01'40")

00:58'08" (+04'16")

30 km

(02:48'08")

00:29'58" (+03'28")

35 km

(03:18'59")

00:30'51" (+04'21")

01:01'21" (+07'29")

40 km

(03:49'29")

00:30'30" (+04'00")

Finish

(04:04:05)

日期: 2023-02-12 07:21 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'44")

1000 / 1000

05'16"

(11'32")

05'16" (+00'44")

1000 / 2000

05'21"

(16'54")

05'21" (+00'49")

1000 / 3000

05'09"

(22'04")

05'09" (+00'37")

1000 / 4000

05'18"

(27'22")

05'18" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 加油民眾很熱心，補給不太好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.92 km

Mizuno Rider 26(淡紅) J1GC227554 累積 : 1916.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

古錡（三等國民）, 彭光玉和其他 4 人說推

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Yi Jhen Chen 恭喜B哥完賽🎉🎉

2023-02-13 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'17"	00:11'33"
3	05'21"	00:16'54"
4	05'10"	00:22'04"
5	05'18"	00:27'22"
6	05'17"	00:32'39"
7	05'15"	00:37'54"
8	05'06"	00:43'00"
9	05'08"	00:48'08"
10	05'44"	00:53'52"
11	05'10"	00:59'02"
12	05'34"	01:04'36"
13	05'29"	01:10'05"
14	06'15"	01:16'20"
15	04'32"	01:20'52"
16	05'24"	01:26'16"
17	05'22"	01:31'38"
18	06'44"	01:38'22"
19	06'01"	01:44'23"
20	05'37"	01:50'00"
21	05'56"	01:55'56"
22	05'27"	02:01'23"
23	05'45"	02:07'08"
24	05'34"	02:12'42"
25	05'28"	02:18'10"
26	06'04"	02:24'14"
27	05'52"	02:30'06"
28	06'15"	02:36'21"
29	06'06"	02:42'27"
30	05'41"	02:48'08"
31	06'16"	02:54'24"
32	06'08"	03:00'32"
33	06'28"	03:07'00"
34	05'37"	03:12'37"
35	06'22"	03:18'59"
36	05'46"	03:24'45"
37	06'01"	03:30'46"
38	06'10"	03:36'56"
39	05'48"	03:42'44"
40	06'45"	03:49'29"
41	05'58"	03:55'27"
42	06'06"	04:01'33"
42.5	05'34"	04:04'20"