Pamela Chang 2023/02/17 訓練日誌

Pamela Chang 基隆
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Pamela Chang

11.8 km | 01:42:28 | 08:40/km

日期: 2023-02-17 18:32 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 09'39" / 08'37" / 09'33" / 08'21" / 08'36" / 08'05" / 08'19" / 08'36" / 08'25" / 08'07" / 08'39" / 08'48" /

基本訓練

2月累積里程 : 149.83 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'37"	00:18'16"
3	09'33"	00:27'49"
4	08'21"	00:36'10"
5	08'36"	00:44'46"
6	08'05"	00:52'51"
7	08'19"	01:01'10"
8	08'36"	01:09'46"
9	08'25"	01:18'11"
10	08'07"	01:26'18"
11	08'39"	01:34'57"
11.8	08'45"	01:42'10"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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