陳世邑 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳世邑台南
ID 181949

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6.3 km | 00:39:45 | 06:17/km

日期: 2023-02-18 17:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'07" / 06'01" / 06'06" / 07'12" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.24 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'07"	00:18'36"
4	06'01"	00:24'37"
5	06'06"	00:30'43"
6	07'12"	00:37'55"
6.3	05'48"	00:39'45"

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