Julian 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 新竹
ID 1817

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6.0 km | 00:27:45 | 04:37/km

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	00:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2023-02-19 07:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'58")

06'22" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'04")

06'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'42")

05'38"

1000 / 4000

5

03'02"

(27'45")

04'56"

616 / 4616

女兒第一次參加路跑還不錯看來明年可以改報11公里的

賽後評分: 不及超讚便當也很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.91 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2482.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王宥閎, 霖爸智邦路跑和其他 6 人說推

·

hc_peng 恭喜完賽

2023-02-19 15:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	07'18"	00:20'18"
4	05'38"	00:25'56"
4.6	04'56"	00:28'59"

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