秀芬 2023/02/19 訓練日誌

秀芬彰化
ID 331001

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秀芬

11.0 km | 01:00:06 | 05:27/km

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:00:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2023-02-19 07:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'41")

1000 / 1000

05'27"

(11'09")

05'27" (+00'27")

1000 / 2000

05'42"

(16'51")

05'42" (+00'42")

1000 / 3000

05'32"

(22'23")

05'32" (+00'32")

1000 / 4000

05'40"

(28'04")

05'40" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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破自己紀錄~只錄取5名，真小氣！

賽後評分: 破自己紀錄~只取前5~ 真小氣😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

人渝🏊‍♀️🐟, 林益賢和其他 60 人說推

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觀看另 18 則留言

林捷明恭喜完賽～

2023-02-20 22:28 ·

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楊朝發也是很強了，草苺要吃一些補報名費

2023-02-21 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'42"	00:16'51"
4	05'32"	00:22'23"
5	05'41"	00:28'04"
6	05'29"	00:33'33"
7	05'01"	00:38'34"
8	05'27"	00:44'01"
9	05'18"	00:49'19"
10	05'20"	00:54'39"
11	05'59"	01:00'38"
11.0	03'13"	01:00'39"