Jason 2023/02/19 訓練日誌

Jason 新竹
ID 694721

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Jason

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:47 | 07:05/km | 第1半馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	02:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33"

01:13'23"

10 km

(01:13'23")

00:38'50" (+04'17")

15 km

(01:49'05")

00:35'42" (+01'09")

01:16'32" (+03'09")

20 km

(02:29'55")

00:40'50" (+06'17")

Finish

(02:29:47)

日期: 2023-02-19 07:01 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1818 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'57")

1000 / 1000

06'40"

(14'00")

06'40" (+01'17")

1000 / 2000

07'18"

(21'18")

07'18" (+01'55")

1000 / 3000

06'35"

(27'54")

06'35" (+01'12")

1000 / 4000

06'38"

(34'33")

06'38" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jason

留言

與自己的約定大會成績要2.3內低空飛過順利無傷完賽👍
路途山路上上下下被玩到腳軟軟補給站全停雖然耗時但是吃的很爽值回票價 😂

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

秀芬, 彭光玉和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

彭光玉跑得不錯，恭喜完賽，棒棒🎉🎉

2023-02-19 15:44 ·

1 個人推

Jason 🙏🙏🙏

2023-02-19 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'40"	00:14'00"
3	07'19"	00:21'19"
4	06'36"	00:27'55"
5	06'38"	00:34'33"
6	10'48"	00:45'21"
7	06'47"	00:52'08"
8	07'35"	00:59'43"
9	08'16"	01:07'59"
10	05'24"	01:13'23"
11	07'20"	01:20'43"
12	06'53"	01:27'36"
13	08'01"	01:35'37"
14	07'15"	01:42'52"
15	06'13"	01:49'05"
16	06'46"	01:55'51"
17	09'13"	02:05'04"
18	07'22"	02:12'26"
19	08'11"	02:20'37"
20	09'18"	02:29'55"
21	08'44"	02:38'39"
21.6	07'10"	02:43'14"