王雅芬 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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半馬 | 03:57:07 | 11:14/km | 第20半馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	03:57:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'06")

00:44'06"

01:33'39"

10 km

(01:33'39")

00:49'33" (+05'27")

15 km

(02:26'57")

00:53'18" (+09'12")

01:49'55" (+16'16")

20 km

(03:23'34")

00:56'37" (+12'31")

Finish

(03:57:07)

日期: 2023-02-19 07:14 - 總爬升: 326 m - 地點: 苗栗縣大湖區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'01" (+01'54")

1001 / 1001

2

09'04"

(18'06")

08'42" (+01'35")

1040 / 2042

3

10'20"

(28'26")

09'21" (+02'14")

1104 / 3146

4

08'59"

(37'25")

08'53" (+01'46")

1010 / 4157

5

09'36"

(47'01")

08'28" (+01'21")

1131 / 5289

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！
給 5 星

2月累積里程 : 50.60 km

亞瑟仕 TOKYO27 累積 : 401.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'54"	00:17'56"
3	09'15"	00:27'11"
4	09'05"	00:36'16"
5	07'50"	00:44'06"
6	09'36"	00:53'42"
7	10'04"	01:03'46"
8	11'34"	01:15'20"
9	11'21"	01:26'41"
10	06'58"	01:33'39"
11	08'15"	01:41'54"
12	11'45"	01:53'39"
13	12'09"	02:05'48"
14	12'14"	02:18'02"
15	08'55"	02:26'57"
16	09'35"	02:36'32"
17	15'03"	02:51'35"
18	10'15"	03:01'50"
19	10'54"	03:12'44"
20	10'50"	03:23'34"
21	10'30"	03:34'04"
22	09'25"	03:43'29"
22.0	382'04"	03:53'42"

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朋友動態

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