小雲 2023/02/19 訓練日誌

小雲台中
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小雲

半馬 | 01:56:57 | 05:32/km | 第28半馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:54'30" (+00'02")

10 km

(00:54'30")

00:28'17" (+02'04")

15 km

(01:22'24")

00:27'54" (+01'41")

00:54'28"

20 km

(01:48'58")

00:26'34" (+00'21")

Finish

(01:56:57)

日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 244 m - 地點: 大湖台3線 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'31")

1000 / 1000

05'04"

(10'22")

05'04" (+00'17")

1000 / 2000

05'12"

(15'34")

05'12" (+00'25")

1000 / 3000

05'06"

(20'41")

05'06" (+00'19")

1000 / 4000

05'32"

(26'13")

05'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 0715起跑太晚了
給 3 星

2月累積里程 : 331.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳爭融和丁勝麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	05'12"	00:15'34"
4	05'07"	00:20'41"
5	05'32"	00:26'13"
6	05'28"	00:31'41"
7	05'49"	00:37'30"
8	06'57"	00:44'27"
9	05'16"	00:49'43"
10	04'47"	00:54'30"
11	05'08"	00:59'38"
12	05'46"	01:05'24"
13	06'34"	01:11'58"
14	05'17"	01:17'15"
15	05'09"	01:22'24"
16	05'06"	01:27'30"
17	05'13"	01:32'43"
18	05'16"	01:37'59"
19	05'27"	01:43'26"
20	05'32"	01:48'58"
21	05'28"	01:54'26"
21.5	04'51"	01:56'57"