郭瑋家 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 1 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 16 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41444.0 km |

1251.7 km
2024 年 :

4510.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	168.8	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.9 km | 01:10:02 | 05:25/km

日期: 2015-12-04 17:54 - 地點: 大直永安國小 (操場) - 天氣: 陰 (17°) - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 06'02" / 05'27" / 05'40" / 05'32" / 05'29" / 05'37" / 05'29" / 05'23" / 06'04" / 05'28" / 05'31" / 05'05" / 05'02" /

中午吃壞肚子~下午一直拉一直拉一直拉@@lll

12月累積里程 : 450.14 km

母子鱷魚丫拖(白)-4號累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuo Wei-Feng, 志強.Tseng 和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2015-12-04 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	05'40"	00:17'09"
4	05'32"	00:22'41"
5	05'29"	00:28'10"
6	05'37"	00:33'47"
7	05'29"	00:39'16"
8	05'23"	00:44'39"
9	06'04"	00:50'43"
10	05'28"	00:56'11"
11	05'31"	01:01'42"
12	05'05"	01:06'47"
12.9	05'02"	01:11'17"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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