Josephine Wu 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km

可口可樂健跑樂 2015

官方成績
日期	2015-12-05
成績	00:56:48
總名次	1020 / 2522
分組名次	93 / 485
平均速度	05:40/km

日期: 2015-12-05 08:45 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43" (+00'19")

993 / 993

2

05'25"

(11'06")

05'24"

1002 / 1995

3

05'34"

(16'40")

05'30" (+00'06")

1009 / 3005

4

05'30"

(22'10")

05'28" (+00'04")

1005 / 4010

5

05'27"

(27'37")

05'27" (+00'03")

997 / 5008

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

·

呢個可樂跑，平路多，好好跑，天氣清涼舒服。可惜人多，樽頸位多，又有唔少對頭位。感恩是今次俾我搵到帶我跑5分半速的電兔。本來幾次俾佢放甩，幸而呢隻電兔喜歡飲水，係水站追番佢。都跟到8K，第9K衰左俾相機引誘，慢左。影完相發覺唔見左電兔，想喊。衝終點時，望下大會時間……57：06。巧感動呀！我pb了！！

賽前宣言: 星期六，有得跑！Yeah!

12月累積里程 : 125.39 km

Mizuno Rider18 累積 : 811.5 km

Android - Sony E6533 上傳 | 9 years ago

Tony Leung, Jacky Pang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'30"	00:22'10"
5	05'27"	00:27'37"
6	05'37"	00:33'14"
7	05'38"	00:38'52"
8	05'35"	00:44'27"
9	06'07"	00:50'34"
10	05'55"	00:56'29"
10.1	05'20"	00:56'58"

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