toro.. 2015/12/05 訓練日誌

toro.. 新北市
ID 55173

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全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第57馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+02'13")

00:59'41" (+01'40")

10 km

(00:59'41")

00:32'36" (+07'44")

15 km

(01:26'03")

00:26'22" (+01'30")

01:02'30" (+04'29")

20 km

(02:02'11")

00:36'08" (+11'16")

25 km

(02:36'52")

00:34'41" (+09'49")

00:59'33" (+01'32")

30 km

(03:01'44")

00:24'52"

35 km

(03:33'26")

00:31'42" (+06'50")

00:58'01"

40 km

(03:59'45")

00:26'19" (+01'27")

Finish

(04:11:00)

日期: 2015-12-05 06:04 - 總爬升: 1183 m - 卡路里: 2748 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'04" (+00'46")

1015 / 1015

05'06"

(10'15")

05'06" (+00'48")

998 / 2014

04'41"

(14'56")

04'38" (+00'20")

1008 / 3022

06'10"

(21'06")

06'08" (+01'50")

1004 / 4027

06'13"

(27'19")

06'08" (+01'50")

1011 / 5038

展開計圈分析

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賽前宣言:

12月累積里程 : 290.49 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 1944.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 張同心和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	04'37"	00:14'49"
4	06'07"	00:20'56"
5	06'09"	00:27'05"
6	06'05"	00:33'10"
7	05'58"	00:39'08"
8	06'40"	00:45'48"
9	07'31"	00:53'19"
10	06'22"	00:59'41"
11	07'46"	01:07'27"
12	04'16"	01:11'43"
13	04'30"	01:16'13"
14	04'45"	01:20'58"
15	05'05"	01:26'03"
16	06'00"	01:32'03"
17	06'49"	01:38'52"
18	06'39"	01:45'31"
19	08'05"	01:53'36"
20	08'35"	02:02'11"
21	08'36"	02:10'47"
22	08'03"	02:18'50"
23	08'14"	02:27'04"
24	05'05"	02:32'09"
25	04'43"	02:36'52"
26	04'40"	02:41'32"
27	04'49"	02:46'21"
28	05'26"	02:51'47"
29	04'41"	02:56'28"
30	05'16"	03:01'44"
31	07'22"	03:09'06"
32	07'07"	03:16'13"
33	06'49"	03:23'02"
34	04'58"	03:28'00"
35	05'26"	03:33'26"
36	04'41"	03:38'07"
37	04'49"	03:42'56"
38	05'23"	03:48'19"
39	05'25"	03:53'44"
40	06'01"	03:59'45"
41	05'15"	04:05'00"
42	05'19"	04:10'19"
41.7	-1'-5"	04:10'36"