林國豐 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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23.5 km | 02:30:09 | 06:23/km | 第6半馬

彰化芬園－寶藏寺田野馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:30:09
總名次	188 / 462
分組名次	45 / 112
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+01'27")

01:14'46" (+13'37")

10 km

(01:14'46")

00:42'55" (+12'31")

15 km

(01:45'31")

00:30'45" (+00'21")

01:01'09"

20 km

(02:15'55")

00:30'24"

Finish

(02:30:09)

日期: 2015-12-06 06:07 - 總爬升: 364 m - 地點: 彰化芬園寶藏寺 - 天氣: 陰轉下雨 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

06'46" (+01'15")

494 / 494

2

03'15"

(06'36")

06'24" (+00'53")

506 / 1001

3

03'05"

(09'41")

06'13" (+00'42")

494 / 1495

4

03'14"

(12'55")

06'18" (+00'47")

512 / 2008

5

03'03"

(15'58")

06'10" (+00'39")

494 / 2503

展開計圈分析

賽前宣言: 2015/12月的半馬

12月累積里程 : 109.30 km

NB 890V3型號累積 : 1170.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

Liu, 轟吼輪和其他 10 人說推

·

涂智偉恭禧順利完賽哦！！

2015-12-07 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'13"	00:19'08"
4	06'23"	00:25'31"
5	06'20"	00:31'51"
6	06'05"	00:37'56"
7	06'14"	00:44'10"
8	06'23"	00:50'33"
9	10'56"	01:01'29"
10	13'17"	01:14'46"
11	05'48"	01:20'34"
12	05'42"	01:26'16"
13	05'42"	01:31'58"
14	06'07"	01:38'05"
15	07'26"	01:45'31"
16	05'24"	01:50'55"
17	07'56"	01:58'51"
18	05'45"	02:04'36"
19	05'42"	02:10'18"
20	05'37"	02:15'55"
21	06'46"	02:22'41"
22	06'03"	02:28'44"
22.3	05'10"	02:30'13"

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