Morten 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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2.0 km | 00:13:33 | 06:45/km

日期: 2015-12-06 07:45 - 地點: 北潭涌 - 平均心率: 144 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 07'07" / 04'45" /

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.24 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

danny, wsk807 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'07"	00:13'31"
2.0	04'45"	00:13'33"

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