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傑森鮑嗯
基隆
ID 95086
52 位追隨者
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傑森鮑嗯
全馬
|
05:35:52
|
07:57/km
|
第17馬
2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-06
成績
05:35:52
總名次
377 / 743
分組名次
61 / 132
平均速度
07:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'35")
00:33'35"
01:10'10"
10 km
(01:10'10")
00:36'35" (+03'00")
15 km
(01:46'01")
00:35'51" (+02'16")
01:13'36" (+03'26")
20 km
(02:23'46")
00:37'45" (+04'10")
25 km
(03:04'31")
00:40'45" (+07'10")
01:24'20" (+14'10")
30 km
(03:48'06")
00:43'35" (+10'00")
35 km
(04:34'36")
00:46'30" (+12'55")
01:26'26" (+16'16")
40 km
(05:14'32")
00:39'56" (+06'21")
Finish
(05:35:52)
日期:
2015-12-06 07:59
-
總爬升:
1005 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
4605 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'24")
06'34" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'20"
(19'44")
06'20" (+00'26")
1000 / 3000
4
06'40"
(26'25")
06'40" (+00'46")
1000 / 4000
5
07'10"
(33'35")
07'10" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(40'00")
06'24" (+00'30")
1000 / 6000
7
07'01"
(47'01")
07'01" (+01'07")
1000 / 7000
8
07'57"
(54'59")
07'57" (+02'03")
1000 / 8000
9
08'38"
(01:03'37")
08'38" (+02'44")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:10'10")
06'32" (+00'38")
1000 / 10000
11
09'15"
(01:19'26")
09'15" (+03'21")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:25'20")
05'54"
1000 / 12000
13
05'54"
(01:31'15")
05'54"
1000 / 13000
14
06'17"
(01:37'33")
06'17" (+00'23")
1000 / 14000
15
08'28"
(01:46'01")
08'28" (+02'34")
1000 / 15000
16
06'29"
(01:52'31")
06'29" (+00'35")
1000 / 16000
17
06'40"
(01:59'12")
06'40" (+00'46")
1000 / 17000
18
06'57"
(02:06'09")
06'57" (+01'03")
1000 / 18000
19
07'59"
(02:14'08")
07'59" (+02'05")
1000 / 19000
20
09'37"
(02:23'46")
09'37" (+03'43")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:30'36")
06'49" (+00'55")
1000 / 21000
22
07'09"
(02:37'45")
07'09" (+01'15")
1000 / 22000
23
10'05"
(02:47'51")
10'05" (+04'11")
1000 / 23000
24
09'23"
(02:57'14")
09'23" (+03'29")
1000 / 24000
25
07'16"
(03:04'31")
07'16" (+01'22")
1000 / 25000
26
07'06"
(03:11'38")
07'06" (+01'12")
1000 / 26000
27
08'18"
(03:19'56")
08'18" (+02'24")
1000 / 27000
28
07'46"
(03:27'42")
07'46" (+01'52")
1000 / 28000
29
10'56"
(03:38'39")
10'56" (+05'02")
1000 / 29000
30
09'26"
(03:48'06")
09'26" (+03'32")
1000 / 30000
31
09'15"
(03:57'21")
09'15" (+03'21")
1000 / 31000
32
10'06"
(04:07'28")
10'06" (+04'12")
1000 / 32000
33
11'47"
(04:19'15")
11'47" (+05'53")
1000 / 33000
34
07'46"
(04:27'02")
07'46" (+01'52")
1000 / 34000
35
07'34"
(04:34'36")
07'34" (+01'40")
1000 / 35000
36
07'25"
(04:42'02")
07'25" (+01'31")
1000 / 36000
37
09'20"
(04:51'23")
09'20" (+03'26")
1000 / 37000
38
08'05"
(04:59'28")
08'05" (+02'11")
1000 / 38000
39
07'22"
(05:06'50")
07'22" (+01'28")
1000 / 39000
40
07'41"
(05:14'32")
07'41" (+01'47")
1000 / 40000
41
08'12"
(05:22'45")
08'12" (+02'18")
1000 / 41000
42
07'01"
(05:29'46")
07'01" (+01'07")
1000 / 42000
43
06'04"
(05:35'50")
06'41" (+00'47")
906 / 42906
今天Y拖上場初体驗，天氣又濕又冷~ 在賴大哥一路陪跑下終於完成了家鄉馬~~非常感謝
賽前宣言:
go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
114.32 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Eric Yeh
,
brave
和其他
8
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2015-12-06 18:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'35"
00:13'24"
3
06'21"
00:19'45"
4
06'40"
00:26'25"
5
07'10"
00:33'35"
6
06'25"
00:40'00"
7
07'01"
00:47'01"
8
07'58"
00:54'59"
9
08'39"
01:03'38"
10
06'32"
01:10'10"
11
09'16"
01:19'26"
12
05'55"
01:25'21"
13
05'54"
01:31'15"
14
06'18"
01:37'33"
15
08'28"
01:46'01"
16
06'30"
01:52'31"
17
06'41"
01:59'12"
18
06'57"
02:06'09"
19
07'59"
02:14'08"
20
09'38"
02:23'46"
21
06'50"
02:30'36"
22
07'10"
02:37'46"
23
10'05"
02:47'51"
24
09'23"
02:57'14"
25
07'17"
03:04'31"
26
07'07"
03:11'38"
27
08'18"
03:19'56"
28
07'47"
03:27'43"
29
10'56"
03:38'39"
30
09'27"
03:48'06"
31
09'15"
03:57'21"
32
10'07"
04:07'28"
33
11'47"
04:19'15"
34
07'47"
04:27'02"
35
07'34"
04:34'36"
36
07'26"
04:42'02"
37
09'21"
04:51'23"
38
08'05"
04:59'28"
39
07'23"
05:06'51"
40
07'41"
05:14'32"
41
08'13"
05:22'45"
42
07'01"
05:29'46"
42.9
06'41"
05:35'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:35:52 | 07:57/km | 第17馬
展開計圈分析
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