Bear 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台南
ID 22311

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Bear

恭喜破PB

全馬 | 04:12:43 | 05:59/km | 第27馬

彰化芬園－寶藏寺田野馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:12:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

官方證書

Bear

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:07'19" (+06'15")

10 km

(01:07'19")

00:37'17" (+07'15")

15 km

(01:38'15")

00:30'56" (+00'54")

01:01'04"

20 km

(02:08'23")

00:30'08" (+00'06")

25 km

(02:38'59")

00:30'36" (+00'34")

01:03'13" (+02'09")

30 km

(03:11'36")

00:32'37" (+02'35")

35 km

(03:45'26")

00:33'50" (+03'48")

00:00'00"

Finish

(04:12:43)

日期: 2015-12-06 06:06 - 總爬升: 494 m - 卡路里: 2098 Cal - 總步數: 44466 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'39")

1006 / 1006

180 / 89

06'05"

(12'21")

06'01" (+00'27")

1010 / 2017

182 / 91

05'55"

(18'16")

05'52" (+00'18")

1006 / 3024

183 / 92

05'55"

(24'11")

05'52" (+00'18")

1007 / 4031

184 / 92

05'51"

(30'02")

05'50" (+00'16")

1002 / 5034

186 / 91

展開計圈分析

少3.3K

12月累積里程 : 185.81 km

Brooks Pure Cadence3 累積 : 653.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張文, 多運動和其他 23 人說推

留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-12-09 13:56 ·

多運動恭喜完賽破PB~

2015-12-11 05:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
3	05'59"	00:18'16"
4	05'51"	00:24'07"
5	05'55"	00:30'02"
6	06'29"	00:36'31"
7	05'41"	00:42'12"
8	05'52"	00:48'04"
9	08'47"	00:56'51"
10	10'28"	01:07'19"
11	06'27"	01:13'46"
12	05'36"	01:19'22"
13	06'14"	01:25'36"
14	05'58"	01:31'34"
15	06'41"	01:38'15"
16	05'52"	01:44'07"
17	06'35"	01:50'42"
18	05'53"	01:56'35"
19	05'37"	02:02'12"
20	06'11"	02:08'23"
21	05'43"	02:14'06"
22	06'02"	02:20'08"
23	06'36"	02:26'44"
24	06'00"	02:32'44"
25	06'15"	02:38'59"
26	06'10"	02:45'09"
27	06'40"	02:51'49"
28	06'58"	02:58'47"
29	06'58"	03:05'45"
30	05'51"	03:11'36"
31	06'01"	03:17'37"
32	07'44"	03:25'21"
33	07'36"	03:32'57"
34	05'34"	03:38'31"
35	06'55"	03:45'26"
36	07'04"	03:52'30"
37	07'46"	04:00'16"
38	05'58"	04:06'14"
38.9	06'40"	04:11'56"