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余幸美
新北市
ID 19066
32 位追隨者
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余幸美
全馬
|
04:55:15
|
06:59/km
|
第4馬
2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-06
成績
04:55:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'45")
00:31'45" (+03'53")
01:05'48" (+05'52")
10 km
(01:05'48")
00:34'03" (+06'11")
15 km
(01:33'40")
00:27'52"
00:59'56"
20 km
(02:05'44")
00:32'04" (+04'12")
25 km
(02:39'40")
00:33'56" (+06'04")
01:09'20" (+09'24")
30 km
(03:15'04")
00:35'24" (+07'32")
35 km
(03:57'31")
00:42'27" (+14'35")
01:16'40" (+16'44")
40 km
(04:31'44")
00:34'13" (+06'21")
Finish
(04:55:15)
日期:
2015-12-06 07:58
-
總爬升:
852 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
3694 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'31" (+01'23")
1004 / 1004
2
06'11"
(12'44")
06'08" (+01'00")
1006 / 2011
3
06'25"
(19'09")
06'23" (+01'15")
1004 / 3015
4
05'53"
(25'02")
05'49" (+00'41")
1009 / 4024
5
06'54"
(31'56")
06'47" (+01'39")
1014 / 5039
展開計圈分析
6
05'47"
(37'43")
05'45" (+00'37")
1003 / 6042
7
06'47"
(44'30")
06'44" (+01'36")
1005 / 7047
8
07'42"
(52'12")
07'38" (+02'30")
1006 / 8053
9
07'58"
(01:00'10")
07'52" (+02'44")
1011 / 9065
10
06'06"
(01:06'16")
06'04" (+00'56")
1004 / 10069
11
05'57"
(01:12'13")
05'52" (+00'44")
1013 / 11083
12
05'11"
(01:17'24")
05'09" (+00'01")
1004 / 12087
13
05'21"
(01:22'45")
05'18" (+00'10")
1008 / 13095
14
05'09"
(01:27'54")
05'08"
1001 / 14097
15
06'19"
(01:34'13")
06'15" (+01'07")
1009 / 15107
16
05'49"
(01:40'02")
05'46" (+00'38")
1007 / 16114
17
05'58"
(01:46'00")
05'52" (+00'44")
1016 / 17130
18
06'12"
(01:52'12")
06'09" (+01'01")
1007 / 18137
19
07'13"
(01:59'25")
07'08" (+02'00")
1009 / 19147
20
07'10"
(02:06'35")
07'06" (+01'58")
1007 / 20155
21
05'31"
(02:12'06")
05'29" (+00'21")
1003 / 21159
22
06'21"
(02:18'27")
06'17" (+01'09")
1009 / 22168
23
06'43"
(02:25'10")
06'39" (+01'31")
1008 / 23177
24
09'51"
(02:35'01")
09'50" (+04'42")
1001 / 24178
25
05'41"
(02:40'42")
05'38" (+00'30")
1007 / 25186
26
06'13"
(02:46'55")
06'09" (+01'01")
1010 / 26196
27
06'46"
(02:53'41")
06'42" (+01'34")
1009 / 27206
28
07'35"
(03:01'16")
07'29" (+02'21")
1012 / 28218
29
07'31"
(03:08'47")
07'29" (+02'21")
1002 / 29221
30
08'07"
(03:16'54")
07'51" (+02'43")
1032 / 30254
31
08'15"
(03:25'09")
08'11" (+03'03")
1007 / 31261
32
08'55"
(03:34'04")
08'48" (+03'40")
1011 / 32273
33
09'56"
(03:44'00")
09'54" (+04'46")
1003 / 33276
34
07'33"
(03:51'33")
07'28" (+02'20")
1009 / 34285
35
07'41"
(03:59'14")
07'39" (+02'31")
1003 / 35289
36
05'40"
(04:04'54")
05'36" (+00'28")
1009 / 36298
37
08'59"
(04:13'53")
08'59" (+03'51")
999 / 37297
38
07'25"
(04:21'18")
07'21" (+02'13")
1008 / 38306
39
06'40"
(04:27'58")
06'34" (+01'26")
1012 / 39319
40
05'40"
(04:33'38")
05'37" (+00'29")
1006 / 40326
41
07'11"
(04:40'49")
07'06" (+01'58")
1009 / 41336
42
06'09"
(04:46'58")
06'06" (+00'58")
1006 / 42342
43
06'21"
(04:53'19")
06'17" (+01'09")
1010 / 43352
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
339.90 km
XT 上傳
| 8 years ago
成龍成龍
,
Gavin Wang
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'09"
00:12'42"
3
06'23"
00:19'05"
4
05'49"
00:24'54"
5
06'51"
00:31'45"
6
05'44"
00:37'29"
7
06'45"
00:44'14"
8
07'37"
00:51'51"
9
08'01"
00:59'52"
10
05'56"
01:05'48"
11
05'58"
01:11'46"
12
05'10"
01:16'56"
13
05'20"
01:22'16"
14
05'09"
01:27'25"
15
06'15"
01:33'40"
16
05'47"
01:39'27"
17
05'49"
01:45'16"
18
06'04"
01:51'20"
19
06'48"
01:58'08"
20
07'36"
02:05'44"
21
05'28"
02:11'12"
22
06'07"
02:17'19"
23
06'39"
02:23'58"
24
10'01"
02:33'59"
25
05'41"
02:39'40"
26
06'04"
02:45'44"
27
06'37"
02:52'21"
28
07'09"
02:59'30"
29
06'51"
03:06'21"
30
08'43"
03:15'04"
31
08'18"
03:23'22"
32
07'57"
03:31'19"
33
09'33"
03:40'52"
34
08'41"
03:49'33"
35
07'58"
03:57'31"
36
05'45"
04:03'16"
37
05'53"
04:09'09"
38
10'00"
04:19'09"
39
06'43"
04:25'52"
40
05'52"
04:31'44"
41
06'58"
04:38'42"
42
06'14"
04:44'56"
43
06'11"
04:51'07"
43.3
13'32"
04:55'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:55:15 | 06:59/km | 第4馬
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