蘇彥丞 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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12.0 km | 01:17:19 | 06:26/km

2023 峨眉大桔大利馬拉松

官方成績
日期	2023-02-28
成績	01:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2023-02-28 07:20 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'59")

05'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'32")

05'33" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'46"

(23'19")

07'46" (+02'59")

1000 / 4000

5

07'45"

(31'05")

07'45" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

爬不完的坡⋯

賽後評分: 還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.19 km

Nike Pegasus 38 累積 : 159.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小智（晴天）和最速驗光師～鄧翔鑫說推

·

小智（晴天）超強的

2023-03-01 23:26 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'11"	00:09'59"
3	05'34"	00:15'33"
4	07'46"	00:23'19"
5	07'46"	00:31'05"
6	05'58"	00:37'03"
7	05'58"	00:43'01"
8	05'02"	00:48'03"
9	05'43"	00:53'46"
10	05'46"	00:59'32"
11	05'30"	01:05'02"
12	05'34"	01:10'36"
13	05'47"	01:16'23"
13.2	05'03"	01:17'19"

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