12.0 km | 01:26:42 | 07:13/km官方成績 |
日期 | 2023-02-28 |
成績 | 01:26:42 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:13/km |
日期: 2023-02-28 07:20 - 總爬升: 179 m - 地點: 峨眉三峰公路陡上陡下 - 天氣: 大太陽但很冷喔! - 平均心率: 148 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'28" (+01'46") | 1000 / 13000 |
賽後評分: 承辦的影流不行喔!衣服偏小,沿途補給站間距過大,12K到最後才看到流動廁所!憋了近12公里。。。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
84.88 km ASICS MAGIC SPEED 螢光黃/藍 累積 :
639.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'53" | 00:12'13" |
3 | 06'19" | 00:18'32" |
4 | 07'02" | 00:25'34" |
5 | 07'21" | 00:32'55" |
6 | 07'24" | 00:40'19" |
7 | 06'09" | 00:46'28" |
8 | 05'42" | 00:52'10" |
9 | 05'57" | 00:58'07" |
10 | 06'15" | 01:04'22" |
11 | 06'28" | 01:10'50" |
12 | 06'08" | 01:16'58" |
13 | 07'29" | 01:24'27" |
13.4 | 06'02" | 01:26'44" |