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Ming-Tse
新北市
ID 3895
20 位追隨者
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Ming-Tse
全馬
|
04:26:10
|
06:18/km
|
第12馬
2023 峨眉大桔大利馬拉松
官方成績
日期
2023-02-28
成績
04:26:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'35")
00:30'35" (+02'25")
00:58'45"
10 km
(00:58'45")
00:28'10"
15 km
(01:28'59")
00:30'14" (+02'04")
01:00'01" (+01'16")
20 km
(01:58'46")
00:29'47" (+01'37")
25 km
(02:27'46")
00:29'00" (+00'50")
01:00'47" (+02'02")
30 km
(02:59'33")
00:31'47" (+03'37")
35 km
(03:29'37")
00:30'04" (+01'54")
01:03'45" (+05'00")
40 km
(04:03'18")
00:33'41" (+05'31")
Finish
(04:26:10)
日期:
2023-02-28 07:01
-
總爬升:
712 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2639 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
13°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'32" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'26"
(10'59")
05'26" (+00'32")
1000 / 2000
3
05'52"
(16'51")
05'52" (+00'58")
1000 / 3000
4
06'50"
(23'41")
06'50" (+01'56")
1000 / 4000
5
06'53"
(30'35")
06'53" (+01'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(36'22")
05'47" (+00'53")
1000 / 6000
7
05'34"
(41'57")
05'34" (+00'40")
1000 / 7000
8
05'02"
(47'00")
05'02" (+00'08")
1000 / 8000
9
06'00"
(53'00")
06'00" (+01'06")
1000 / 9000
10
05'45"
(58'45")
05'45" (+00'51")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:05'07")
06'22" (+01'28")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:10'19")
05'12" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'17"
(01:15'37")
05'17" (+00'23")
1000 / 13000
14
06'35"
(01:22'13")
06'35" (+01'41")
1000 / 14000
15
06'46"
(01:28'59")
06'46" (+01'52")
1000 / 15000
16
07'11"
(01:36'10")
07'11" (+02'17")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:41'09")
04'58" (+00'04")
1000 / 17000
18
06'11"
(01:47'21")
06'11" (+01'17")
1000 / 18000
19
06'30"
(01:53'51")
06'30" (+01'36")
1000 / 19000
20
04'54"
(01:58'46")
04'54"
1000 / 20000
21
05'27"
(02:04'13")
05'27" (+00'33")
1000 / 21000
22
06'20"
(02:10'33")
06'20" (+01'26")
1000 / 22000
23
05'44"
(02:16'18")
05'44" (+00'50")
1000 / 23000
24
05'29"
(02:21'47")
05'29" (+00'35")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:27'44")
05'57" (+01'03")
1000 / 25000
26
08'24"
(02:36'09")
08'24" (+03'30")
1000 / 26000
27
07'05"
(02:43'14")
07'05" (+02'11")
1000 / 27000
28
05'35"
(02:48'50")
05'35" (+00'41")
1000 / 28000
29
05'35"
(02:54'25")
05'35" (+00'41")
1000 / 29000
30
05'05"
(02:59'31")
05'05" (+00'11")
1000 / 30000
31
06'36"
(03:06'08")
06'36" (+01'42")
1000 / 31000
32
05'44"
(03:11'52")
05'44" (+00'50")
1000 / 32000
33
06'11"
(03:18'04")
06'11" (+01'17")
1000 / 33000
34
05'36"
(03:23'41")
05'36" (+00'42")
1000 / 34000
35
05'54"
(03:29'36")
05'54" (+01'00")
1000 / 35000
36
06'59"
(03:36'35")
06'59" (+02'05")
1000 / 36000
37
06'48"
(03:43'24")
06'48" (+01'54")
1000 / 37000
38
08'08"
(03:51'32")
08'08" (+03'14")
1000 / 38000
39
05'27"
(03:56'59")
05'27" (+00'33")
1000 / 39000
40
06'18"
(04:03'17")
06'18" (+01'24")
1000 / 40000
41
06'35"
(04:09'53")
06'35" (+01'41")
1000 / 41000
42
05'25"
(04:15'18")
05'25" (+00'31")
1000 / 42000
43
05'41"
(04:20'59")
05'41" (+00'47")
1000 / 43000
山路有硬到！
賽後評分:
山路不好跑！ 補給站距離過遠，補給太陽春！
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
209.30 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
最速驗光師～鄧翔鑫
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'27"
00:10'59"
3
05'52"
00:16'51"
4
06'51"
00:23'42"
5
06'53"
00:30'35"
6
05'47"
00:36'22"
7
05'35"
00:41'57"
8
05'03"
00:47'00"
9
06'00"
00:53'00"
10
05'45"
00:58'45"
11
06'23"
01:05'08"
12
05'12"
01:10'20"
13
05'17"
01:15'37"
14
06'36"
01:22'13"
15
06'46"
01:28'59"
16
07'12"
01:36'11"
17
04'58"
01:41'09"
18
06'12"
01:47'21"
19
06'30"
01:53'51"
20
04'55"
01:58'46"
21
05'27"
02:04'13"
22
06'20"
02:10'33"
23
05'45"
02:16'18"
24
05'30"
02:21'48"
25
05'58"
02:27'46"
26
08'24"
02:36'10"
27
07'05"
02:43'15"
28
05'36"
02:48'51"
29
05'36"
02:54'27"
30
05'06"
02:59'33"
31
06'36"
03:06'09"
32
05'44"
03:11'53"
33
06'12"
03:18'05"
34
05'37"
03:23'42"
35
05'55"
03:29'37"
36
07'00"
03:36'37"
37
06'48"
03:43'25"
38
08'08"
03:51'33"
39
05'27"
03:57'00"
40
06'18"
04:03'18"
41
06'36"
04:09'54"
42
05'25"
04:15'19"
43
05'42"
04:21'01"
43.8
06'21"
04:26'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:26:10 | 06:18/km | 第12馬
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