羅偉雄 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉雄桃園
ID 5338

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4.4 km | 00:45:15 | 10:23/km

日期: 2015-12-07 21:19 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 12'40" / 08'01" / 09'55" / 10'56" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40" (+04'39")

1000 / 1000

2

08'01"

(20'41")

08'01"

1000 / 2000

3

09'54"

(30'36")

09'54" (+01'53")

1000 / 3000

4

10'56"

(41'32")

10'56" (+02'55")

1000 / 4000

5

03'43"

(45'15")

10'31" (+02'30")

353 / 4353

12月累積里程 : 62.89 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tsan-Wen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	08'01"	00:20'41"
3	09'55"	00:30'36"
4	10'56"	00:41'32"
4.4	10'30"	00:45'15"

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