change 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:15:17 | 06:46/km

日期: 2023-03-03 06:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 06'44" / 06'42" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'25")

06'41"

1000 / 2000

3

01'51"

(15'17")

07'11" (+00'30")

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 357.78 km

New Balance MSRCELST 累積 : 614.1 km

TCX 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'42"	00:13'26"
2.3	09'15"	00:15'49"

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成績 : 01:07:05

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