Shu-Ling Chiu 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:27:42

2023 LAVA TRI玩賽樂園

官方成績
日期	2023-03-04
成績	01:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-03-04 13:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

09'18"

(16'33")

09'18" (+02'04")

1000 / 2000

3

08'45"

(25'19")

08'45" (+01'31")

1000 / 3000

4

10'04"

(35'24")

10'04" (+02'50")

1000 / 4000

5

10'00"

(45'25")

10'00" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

膝蓋痛，也能玩賽

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.61 km

Nike Next % 累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

畯（準仔）說推

·

2023-03-08 13:36 ·

2023-03-08 13:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	13'52"	00:23'15"
3	09'00"	00:32'15"
4	12'13"	00:44'28"
5	10'50"	00:55'18"
6	12'18"	01:07'36"
7	10'41"	01:18'17"
8	10'41"	01:28'58"
8.9	10'43"	01:38'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km