Shu-Ling Chiu 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

25 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:27:42

2023 LAVA TRI玩賽樂園

官方成績
日期	2023-03-04
成績	01:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-03-04 13:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

09'18"

(16'33")

09'18" (+02'04")

1000 / 2000

3

08'45"

(25'19")

08'45" (+01'31")

1000 / 3000

4

10'04"

(35'24")

10'04" (+02'50")

1000 / 4000

5

10'00"

(45'25")

10'00" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

膝蓋痛，也能玩賽

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.61 km

Nike Next % 累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

畯（準仔）說推

·

2023-03-08 13:36 ·

2023-03-08 13:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	13'52"	00:23'15"
3	09'00"	00:32'15"
4	12'13"	00:44'28"
5	10'50"	00:55'18"
6	12'18"	01:07'36"
7	10'41"	01:18'17"
8	10'41"	01:28'58"
8.9	10'43"	01:38'54"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"