半馬 | 01:38:59 | 04:41/km | 第32半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-05 |
| 成績 | 01:38:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'27" (+00'12") | 00:46'49" (+00'05") |
| 00:23'22" (+00'07") |
| 00:23'29" (+00'14") | 00:46'44" |
| 00:23'15" |
|
日期: 2023-03-05 05:30 - 地點: 市政府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'44" (+00'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'42" (+00'18") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'24" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'21" | 239 / 21239 |
古都半馬
本來是要跟跑團破百列車
結果太晚到起跑點擠不到前面
只好從後方追上去了
3k多追上官方配速員
就穩穩跟跑
原本帶了2包比較小包的能量膠做補給
7k吃了第一包
13k後準備要吃第二包時才發現
我拿到衛生紙了......😱😱
只好改利用補給站的水果加減補
還好有撐完全場
剛好勉強破百🤣
賽後評分: 涼爽好跑
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.74 km 
Adidas Adios Pro2螢光綠 累積 :
350.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'31" | 00:09'47" |
| 3 | 04'33" | 00:14'20" |
| 4 | 04'29" | 00:18'49" |
| 5 | 04'38" | 00:23'27" |
| 6 | 04'45" | 00:28'12" |
| 7 | 04'38" | 00:32'50" |
| 8 | 04'41" | 00:37'31" |
| 9 | 04'39" | 00:42'10" |
| 10 | 04'39" | 00:46'49" |
| 11 | 04'44" | 00:51'33" |
| 12 | 04'39" | 00:56'12" |
| 13 | 04'40" | 01:00'52" |
| 14 | 04'45" | 01:05'37" |
| 15 | 04'41" | 01:10'18" |
| 16 | 04'42" | 01:15'00" |
| 17 | 04'44" | 01:19'44" |
| 18 | 04'39" | 01:24'23" |
| 19 | 04'37" | 01:29'00" |
| 20 | 04'33" | 01:33'33" |
| 21 | 04'25" | 01:37'58" |
| 21.2 | 04'18" | 01:39'00" |
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