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    james翰哥 台北市
    ID 5829
    194 位追隨者
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    james翰哥
    恭喜破PB
    半馬 | 01:48:04 | 05:07/km | 第32半馬
    雙北城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:48:04
    總名次649 / 2635
    分組名次557 / 1891
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'44")
    		00:28'44" (+03'09")00:55'37" (+03'09")
    10 km(00:55'37")
    		00:26'53" (+01'18")
    15 km(01:22'30")
    		00:26'53" (+01'18")00:52'28"
    20 km(01:48'05")
    		00:25'35"
    Finish(01:48:04)

    日期: 2023-03-05 05:32 - 地點: 雙北市政府 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1468 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'52")
    		05'44" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'38")
    		05'45" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'32"  (23'10")
    		05'32" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'44")
    		05'34" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (34'10")
    		05'25" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'13"  (39'23")
    		05'13" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'05"  (44'29")
    		05'05" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'55"  (50'24")
    		05'55" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'12"  (55'37")
    		05'12" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:00'59")
    		05'21" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:06'48")
    		05'49" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:12'08")
    		05'19" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:17'19")
    		05'11" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:22'29")
    		05'10" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:27'38")
    		05'08" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:32'42")
    		05'03"1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:38'23")
    		05'41" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:43'27")
    		05'04" (+00'01")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:48'04")
    		04'50" 954 / 19954
    賽前宣言: GO!
    賽後評分: 里程不足,終點衣保袋區因腹地不足致排隊超過20分鐘以上
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 132.12 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    JenniferChang, 蕭靖 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'44"00:11'52"
    305'45"00:17'37"
    405'32"00:23'09"
    505'35"00:28'44"
    605'25"00:34'09"
    705'15"00:39'24"
    805'05"00:44'29"
    905'56"00:50'25"
    1005'12"00:55'37"
    1105'22"01:00'59"
    1205'50"01:06'49"
    1305'19"01:12'08"
    1405'12"01:17'20"
    1505'10"01:22'30"
    1605'08"01:27'38"
    1705'04"01:32'42"
    1805'41"01:38'23"
    1905'04"01:43'27"
    20.004'51"01:48'05"

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