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    Nian CiKai 台中
    ID 449567
    29 位追隨者
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    Nian CiKai 
    半馬 | 03:03:38 | 08:42/km | 第7半馬
    2023 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績03:03:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'15")
    		00:38'15" (+01'30")01:16'54"
    10 km(01:16'54")
    		00:38'39" (+01'54")
    15 km(01:53'39")
    		00:36'45"01:19'05" (+02'11")
    20 km(02:35'59")
    		00:42'20" (+05'35")
    Finish(03:03:38)

    日期: 2023-03-05 06:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 40%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+00'23")1000 / 1000
    2
    07'44"  (15'03")
    		07'44" (+00'49")1000 / 2000
    3
    07'22"  (22'25")
    		07'22" (+00'27")1000 / 3000
    4
    07'56"  (30'22")
    		07'56" (+01'01")1000 / 4000
    5
    07'53"  (38'15")
    		07'53" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (47'20")
    		09'05" (+02'10")1000 / 6000
    7
    07'30"  (54'51")
    		07'30" (+00'35")1000 / 7000
    8
    07'12"  (01:02'04")
    		07'12" (+00'17")1000 / 8000
    9
    07'40"  (01:09'45")
    		07'40" (+00'45")1000 / 9000
    10
    07'09"  (01:16'54")
    		07'09" (+00'14")1000 / 10000
    11
    07'06"  (01:24'00")
    		07'06" (+00'11")1000 / 11000
    12
    08'03"  (01:32'04")
    		08'03" (+01'08")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:39'00")
    		06'55"1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:46'28")
    		07'28" (+00'33")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:53'39")
    		07'10" (+00'15")1000 / 15000
    16
    07'41"  (02:01'21")
    		07'41" (+00'46")1000 / 16000
    17
    07'48"  (02:09'09")
    		07'48" (+00'53")1000 / 17000
    18
    09'38"  (02:18'48")
    		09'38" (+02'43")1000 / 18000
    19
    07'46"  (02:26'35")
    		07'46" (+00'51")1000 / 19000
    20
    09'24"  (02:36'00")
    		09'24" (+02'29")1000 / 20000
    21
    11'43"  (02:47'43")
    		11'43" (+04'48")1000 / 21000
    22
    10'40"  (02:58'24")
    		10'40" (+03'45")1000 / 22000
    賽前宣言: 首次出任務
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 207.84 km adidas adizero boston 11（小綠） 累積 : 823.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李易道 和 王傑華 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'45"00:15'03"
    307'22"00:22'25"
    407'57"00:30'22"
    507'53"00:38'15"
    609'05"00:47'20"
    707'31"00:54'51"
    807'13"01:02'04"
    907'41"01:09'45"
    1007'09"01:16'54"
    1107'06"01:24'00"
    1208'04"01:32'04"
    1306'56"01:39'00"
    1407'28"01:46'28"
    1507'11"01:53'39"
    1607'42"02:01'21"
    1707'48"02:09'09"
    1809'39"02:18'48"
    1907'47"02:26'35"
    2009'24"02:35'59"
    2111'44"02:47'43"
    2210'41"02:58'24"
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