怡佩 2023/03/05 訓練日誌

怡佩彰化
ID 326568

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

怡佩

全馬 | 04:55:17 | 06:59/km | 第7馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	04:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+00'42")

01:06'15" (+02'20")

10 km

(01:06'15")

00:33'59" (+02'25")

15 km

(01:41'42")

00:35'27" (+03'53")

01:10'28" (+06'33")

20 km

(02:16'43")

00:35'01" (+03'27")

25 km

(02:55'40")

00:38'57" (+07'23")

01:14'16" (+10'21")

30 km

(03:30'59")

00:35'19" (+03'45")

35 km

(04:02'33")

00:31'34"

01:03'55"

40 km

(04:34'54")

00:32'21" (+00'47")

Finish

(04:55:17)

日期: 2023-03-05 06:11 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 2667 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'13")

1000 / 1000

06'31"

(13'08")

06'31" (+01'08")

1000 / 2000

06'40"

(19'48")

06'40" (+01'17")

1000 / 3000

06'29"

(26'18")

06'29" (+01'06")

1000 / 4000

05'53"

(32'12")

05'53" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

怡佩

留言

彰化

怡佩

留言

彰化

怡佩

留言

彰化

怡佩

留言

彰化

怡佩

留言

彰化

怡佩

留言

補給要再加強😆😆😆心還是懷念大湖的草莓🤣🤣🤣

賽後評分: 從吃了三支冰淇淋🍦就ㄧ直往前刷卡了😁😁😁
給 3 星

3月累積里程 : 290.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳良, 許棟榮和其他 39 人說推

留言

觀看另 27 則留言

順彰恭喜你高速漂亮完賽🎉🎉🎉
原來吃冰淇淋可以一路刷卡🤣
我學起來了😄大亞馬不知道有沒有冰淇淋🍦

2023-03-08 19:46 ·

小馬恭喜漂亮完賽👍

2023-03-08 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'40"	00:19'52"
4	06'29"	00:26'21"
5	05'55"	00:32'16"
6	08'08"	00:40'24"
7	06'03"	00:46'27"
8	06'11"	00:52'38"
9	07'13"	00:59'51"
10	06'24"	01:06'15"
11	06'19"	01:12'34"
12	07'39"	01:20'13"
13	06'04"	01:26'17"
14	06'14"	01:32'31"
15	09'11"	01:41'42"
16	06'01"	01:47'43"
17	05'58"	01:53'41"
18	06'12"	01:59'53"
19	10'37"	02:10'30"
20	06'13"	02:16'43"
21	08'28"	02:25'11"
22	06'02"	02:31'13"
23	08'07"	02:39'20"
24	05'45"	02:45'05"
25	10'35"	02:55'40"
26	05'54"	03:01'34"
27	05'35"	03:07'09"
28	12'48"	03:19'57"
29	05'24"	03:25'21"
30	05'38"	03:30'59"
31	07'48"	03:38'47"
32	05'36"	03:44'23"
33	06'03"	03:50'26"
34	05'39"	03:56'05"
35	06'28"	04:02'33"
36	05'49"	04:08'22"
37	06'10"	04:14'32"
38	07'58"	04:22'30"
39	05'52"	04:28'22"
40	06'32"	04:34'54"
41	06'49"	04:41'43"
42	06'03"	04:47'46"
43	05'43"	04:53'29"
43.2	08'37"	04:55'21"