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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
05:09:24
|
07:19/km
|
第339馬
2023 高美濕地馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
05:09:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'43")
00:32'43" (+00'48")
01:06'32" (+02'00")
10 km
(01:06'32")
00:33'49" (+01'54")
15 km
(01:38'27")
00:31'55"
01:04'32"
20 km
(02:11'04")
00:32'37" (+00'42")
25 km
(02:47'46")
00:36'42" (+04'47")
01:13'30" (+08'58")
30 km
(03:24'34")
00:36'48" (+04'53")
35 km
(04:05'46")
00:41'12" (+09'17")
01:23'23" (+18'51")
40 km
(04:47'57")
00:42'11" (+10'16")
Finish
(05:09:24)
日期:
2023-03-05 06:10
-
總爬升:
295 m
-
卡路里:
2184 Cal
-
總步數:
46980
-
平均步頻:
150
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
40%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'23"
(08'23")
08'22" (+02'37")
1000 / 1000
135 / 88
2
06'19"
(14'42")
06'18" (+00'33")
1001 / 2002
163 / 97
3
06'11"
(20'53")
06'10" (+00'25")
1000 / 3002
163 / 98
4
06'03"
(26'56")
06'02" (+00'17")
1000 / 4002
164 / 100
5
05'48"
(32'44")
05'47" (+00'02")
1001 / 5004
164 / 104
展開計圈分析
6
08'53"
(41'37")
08'52" (+03'07")
1000 / 6004
139 / 80
7
06'05"
(47'42")
06'04" (+00'19")
1001 / 7005
167 / 98
8
06'09"
(53'51")
06'08" (+00'23")
1000 / 8006
164 / 98
9
06'45"
(01:00'36")
06'44" (+00'59")
1000 / 9006
164 / 89
10
06'08"
(01:06'44")
06'07" (+00'22")
1000 / 10007
165 / 98
11
06'05"
(01:12'49")
06'03" (+00'18")
1003 / 11010
165 / 99
12
06'40"
(01:19'29")
06'38" (+00'53")
1003 / 12014
160 / 93
13
05'46"
(01:25'15")
05'45"
1001 / 13015
165 / 105
14
06'20"
(01:31'35")
06'19" (+00'34")
1000 / 14016
167 / 94
15
07'18"
(01:38'53")
07'17" (+01'32")
1002 / 15018
153 / 89
16
06'20"
(01:45'13")
06'19" (+00'34")
1001 / 16019
165 / 95
17
06'15"
(01:51'28")
06'14" (+00'29")
1001 / 17020
165 / 97
18
06'54"
(01:58'22")
06'53" (+01'08")
1000 / 18021
159 / 91
19
06'35"
(02:04'57")
06'34" (+00'49")
1002 / 19023
163 / 93
20
07'05"
(02:12'02")
07'03" (+01'18")
1003 / 20026
156 / 90
21
06'56"
(02:18'58")
06'56" (+01'11")
1000 / 21026
156 / 92
22
07'26"
(02:26'24")
07'25" (+01'40")
1001 / 22028
154 / 87
23
07'03"
(02:33'27")
07'02" (+01'17")
1000 / 23028
158 / 89
24
07'16"
(02:40'43")
07'14" (+01'29")
1002 / 24031
147 / 93
25
08'16"
(02:48'59")
08'14" (+02'29")
1002 / 25033
139 / 87
26
07'19"
(02:56'18")
07'19" (+01'34")
1000 / 26033
145 / 93
27
07'53"
(03:04'11")
07'52" (+02'07")
1000 / 27034
151 / 83
28
07'34"
(03:11'45")
07'33" (+01'48")
1001 / 28035
159 / 82
29
07'05"
(03:18'50")
07'04" (+01'19")
1001 / 29036
150 / 93
30
07'47"
(03:26'37")
07'46" (+02'01")
1000 / 30037
144 / 88
31
07'53"
(03:34'30")
07'53" (+02'08")
1000 / 31037
142 / 88
32
07'49"
(03:42'19")
07'48" (+02'03")
1001 / 32039
145 / 88
33
09'15"
(03:51'34")
09'14" (+03'29")
1000 / 33039
129 / 83
34
08'23"
(03:59'57")
08'22" (+02'37")
1000 / 34039
140 / 85
35
07'52"
(04:07'49")
07'51" (+02'06")
1001 / 35040
145 / 87
36
07'34"
(04:15'23")
07'33" (+01'48")
1000 / 36041
145 / 90
37
07'55"
(04:23'18")
07'54" (+02'09")
1001 / 37042
150 / 83
38
08'30"
(04:31'48")
08'29" (+02'44")
1000 / 38043
135 / 86
39
09'45"
(04:41'33")
09'44" (+03'59")
1000 / 39043
132 / 77
40
09'16"
(04:50'49")
09'15" (+03'30")
1000 / 40044
129 / 83
41
08'47"
(04:59'36")
08'46" (+03'01")
1000 / 41044
135 / 84
42
07'42"
(05:07'18")
07'41" (+01'56")
1001 / 42045
147 / 88
43
04'01"
(05:11'19")
07'37" (+01'52")
526 / 42572
150 / 87
賽後評分:
累
給 3 星
3月累積里程 :
133.69 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
胡忠延
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'23"
00:08'23"
2
06'19"
00:14'42"
3
06'11"
00:20'53"
4
06'01"
00:26'54"
5
05'49"
00:32'43"
6
08'50"
00:41'33"
7
06'01"
00:47'34"
8
06'00"
00:53'34"
9
06'52"
01:00'26"
10
06'06"
01:06'32"
11
06'04"
01:12'36"
12
06'36"
01:19'12"
13
05'46"
01:24'58"
14
06'17"
01:31'15"
15
07'12"
01:38'27"
16
06'20"
01:44'47"
17
06'14"
01:51'01"
18
06'08"
01:57'09"
19
07'05"
02:04'14"
20
06'50"
02:11'04"
21
07'00"
02:18'04"
22
06'52"
02:24'56"
23
07'23"
02:32'19"
24
07'29"
02:39'48"
25
07'58"
02:47'46"
26
07'17"
02:55'03"
27
07'17"
03:02'20"
28
07'54"
03:10'14"
29
07'19"
03:17'33"
30
07'01"
03:24'34"
31
08'05"
03:32'39"
32
07'45"
03:40'24"
33
09'11"
03:49'35"
34
07'27"
03:57'02"
35
08'44"
04:05'46"
36
07'26"
04:13'12"
37
08'02"
04:21'14"
38
08'23"
04:29'37"
39
08'43"
04:38'20"
40
09'37"
04:47'57"
41
09'06"
04:57'03"
42
07'40"
05:04'43"
42.6
11'28"
05:11'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:09:24 | 07:19/km | 第339馬
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