Lee 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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6.4 km | 04:05:55 | 38:14/km

日期: 2023-03-06 10:25 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 79 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 21'22" / 20'13" / 27'20" / 142'56" / 08'43" / 21'39" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林俊杰, Ben Pan 和其他 12 人說推

·

林瑞榮哪有6k，跑4小時的，打破紀錄了喔

2023-03-07 00:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'22"	00:21'22"
2	20'13"	00:41'35"
3	27'20"	01:08'55"
4	142'56"	03:31'51"
5	08'43"	03:40'34"
6	21'39"	04:02'13"
6.4	08'31"	04:05'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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