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邱暉銘
彰化
ID 217125
156 位追隨者
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邱暉銘
1.1 km
|
00:06:05
|
05:37/km
日期:
2015-12-10 18:11
-
卡路里:
49 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
Pace: 05'42" / 04'47" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'37"
(05'37")
05'37"
999 / 999
2
00'28"
(06'05")
06'03" (+00'26")
77 / 1076
左小腿跟腱，有點小小不舒服
12月累積里程 :
101.39 km
Android - HTC HTC_M8x 上傳
| 8 years ago
謝耀德
,
Maius 瑪雅
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 28 則留言
品衡(慢慢蛇)
晚上好
2015-12-10 19:01 ·
1
個人推
曹至詠
晚安愉快！
2015-12-10 19:23 ·
1
個人推
詹鎮岳
晚安愉快
2015-12-10 20:28 ·
1
個人推
keats chi
晚安，運動愉快
2015-12-10 20:58 ·
1
個人推
寶芸
不舒服就不要勉強自己，好好休息嘿
2015-12-10 20:59 ·
2
個人推
邱暉銘
好的，我會休息！！
大家晚安(^__^)
2015-12-10 21:35 ·
2
個人推
佳期如夢
邱鳴 注意身體唷 ！晚安～
2015-12-10 21:55 ·
2
個人推
邱暉銘
佳期
好的！！晚安(^__^)
2015-12-10 22:07 ·
2
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國進(挖洞大隊)
適當休息一下也不錯。晚安。
2015-12-10 22:12 ·
1
個人推
志聰
邱鳴兄晚安，需要休息還有有時間自己按摩推推
2015-12-11 00:00 ·
1
個人推
明哲
邱鳴兄全馬怎麼跑很難講，以我來講長跑量不足，過半馬隨時會爆(抽筋)，跑完會虛弱一周，我朋友平常最多跑10幾K，跑全馬從不抽筋，我非常羨慕，所以每個人體質不同會呈現不同的需要，我跑全馬是拉長距離，然後觀察身體恢復狀況，之後調整練跑內容，勤能補拙漸漸跑出好成績，晚安。
2015-12-11 00:04 ·
3
個人推
澤陳
鳴哥早安，台中城市半程馬拉松加油喔！^^
2015-12-11 08:04 ·
2
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洪榮豐
早安！運動愉快喔！
多休息喔！
2015-12-11 08:20 ·
1
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邱暉銘
大家早安^^美好的一天
明哲哥 謝謝你^^很讚的建議!! 好的!!
我再慢慢調整找到適合自己的方式*.*
澤哥 早安^^ 謝謝!!希望能順利完賽了
每次有比賽都好興奮
很喜歡比賽的氛圍~哈*.*
2015-12-11 09:33 ·
2
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陳恬
早喔^_^
比賽加油喔！！
2015-12-11 09:53 ·
2
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林淦鈿（淦哥）
12/13...9K跑起來比半馬還累耶...
2015-12-11 14:07 ·
1
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.
小鳴，尬油喔! >0<b
2015-12-11 18:19 ·
1
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邱暉銘
美女恬 謝謝妳^^ 加油加油
金田大 賣假...*.*
小梨 謝謝妳^^ 嘎油盡力*.*Y
2015-12-11 20:42 ·
1
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李成國
邱嗚兄晚安愉快！
2015-12-11 21:07 ·
1
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Kent Hong （見成）
鳴哥晚安！週末愉快。
2015-12-12 00:07 ·
1
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蔡裕仁
鳴哥晚安！腳跟現在好多了嗎？希望你明天的跑馬平安順利喔！順道問候您家可愛的露露～
2015-12-12 00:37 ·
2
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邱暉銘
大家早安
祝大家今天一切順利順心唷(^__^)
2015-12-12 08:12 ·
1
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董正豐
早安~假日運動愉快!
2015-12-12 09:25 ·
1
個人推
taifone
假日愉快
2015-12-12 10:48 ·
1
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詹鎮岳
邱兄下午好.明天比賽加油喔。
2015-12-12 17:09 ·
1
個人推
keats chi
晚安愉快
2015-12-12 18:01 ·
1
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李成國
邱嗚兄晚安，週末愉快!
2015-12-12 22:29 ·
1
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邱暉銘
大家晚安嘿！
希望明天有賽事的朋友們
一起順利健康玩賽
*.*Y
2015-12-12 23:53 ·
2
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Kent Hong （見成）
鳴哥晚安！假日愉快。
2015-12-12 23:57 ·
1
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蔡裕仁
鳴哥晚安，預祝比賽順利！
2015-12-12 23:59 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
1.1
04'58"
00:06'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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鄭穗霓
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1.1 km | 00:06:05 | 05:37/km
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