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    邱暉銘 彰化
    ID 217125
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱暉銘
    1.1 km | 00:06:05 | 05:37/km
    日期: 2015-12-10 18:11 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'42" / 04'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37"999 / 999
    2
    00'28"  (06'05")
    		06'03" (+00'26")77 / 1076

    左小腿跟腱，有點小小不舒服

    12月累積里程 : 101.39 km
    Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
    謝耀德, Maius 瑪雅 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    品衡(慢慢蛇) 晚上好
    2015-12-10 19:01 ·
     1 個人推
    曹至詠 晚安愉快！
    2015-12-10 19:23 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 晚安愉快
    2015-12-10 20:28 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安，運動愉快
    2015-12-10 20:58 ·
     1 個人推
    寶芸 不舒服就不要勉強自己，好好休息嘿
    2015-12-10 20:59 ·
     2 個人推
    邱暉銘 好的，我會休息！！

    大家晚安(^__^)
    2015-12-10 21:35 ·
     2 個人推
    佳期如夢 邱鳴 注意身體唷 ！晚安～
    2015-12-10 21:55 ·
     2 個人推
    邱暉銘 佳期
    好的！！晚安(^__^)
    2015-12-10 22:07 ·
     2 個人推
    國進(挖洞大隊) 適當休息一下也不錯。晚安。
    2015-12-10 22:12 ·
     1 個人推
    志聰 邱鳴兄晚安，需要休息還有有時間自己按摩推推
    2015-12-11 00:00 ·
     1 個人推
    明哲 邱鳴兄全馬怎麼跑很難講，以我來講長跑量不足，過半馬隨時會爆(抽筋)，跑完會虛弱一周，我朋友平常最多跑10幾K，跑全馬從不抽筋，我非常羨慕，所以每個人體質不同會呈現不同的需要，我跑全馬是拉長距離，然後觀察身體恢復狀況，之後調整練跑內容，勤能補拙漸漸跑出好成績，晚安。
    2015-12-11 00:04 ·
     3 個人推
    澤陳 鳴哥早安，台中城市半程馬拉松加油喔！^^
    2015-12-11 08:04 ·
     2 個人推
    洪榮豐 早安！運動愉快喔！
    多休息喔！
    2015-12-11 08:20 ·
     1 個人推
    邱暉銘 大家早安^^美好的一天

    明哲哥 謝謝你^^很讚的建議!! 好的!!
    我再慢慢調整找到適合自己的方式*.*

    澤哥 早安^^ 謝謝!!希望能順利完賽了
    每次有比賽都好興奮
    很喜歡比賽的氛圍~哈*.*
    2015-12-11 09:33 ·
     2 個人推
    陳恬 早喔^_^
    比賽加油喔！！
    2015-12-11 09:53 ·
     2 個人推
    林淦鈿（淦哥） 12/13...9K跑起來比半馬還累耶...
    2015-12-11 14:07 ·
     1 個人推
    . 小鳴，尬油喔! >0<b
    2015-12-11 18:19 ·
     1 個人推
    邱暉銘 美女恬 謝謝妳^^ 加油加油

    金田大 賣假...*.*

    小梨 謝謝妳^^ 嘎油盡力*.*Y
    2015-12-11 20:42 ·
     1 個人推
    李成國 邱嗚兄晚安愉快！
    2015-12-11 21:07 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鳴哥晚安！週末愉快。
    2015-12-12 00:07 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 鳴哥晚安！腳跟現在好多了嗎？希望你明天的跑馬平安順利喔！順道問候您家可愛的露露～
    2015-12-12 00:37 ·
     2 個人推
    邱暉銘 大家早安
    祝大家今天一切順利順心唷(^__^)
    2015-12-12 08:12 ·
     1 個人推
    董正豐 早安~假日運動愉快!
    2015-12-12 09:25 ·
     1 個人推
    taifone 假日愉快
    2015-12-12 10:48 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 邱兄下午好.明天比賽加油喔。
    2015-12-12 17:09 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安愉快
    2015-12-12 18:01 ·
     1 個人推
    李成國 邱嗚兄晚安，週末愉快!
    2015-12-12 22:29 ·
     1 個人推
    邱暉銘 大家晚安嘿！
    希望明天有賽事的朋友們
    一起順利健康玩賽
    *.*Y
    2015-12-12 23:53 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 鳴哥晚安！假日愉快。
    2015-12-12 23:57 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 鳴哥晚安，預祝比賽順利！
    2015-12-12 23:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    1.104'58"00:06'05"

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