6.2 km | 00:24:53 | 04:00/km日期: 2023-03-07 19:37 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 51%
Pace: 04'06" / 04'01" / 04'03" / 04'00" / 04'02" / 03'54" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'03") | 406 / 406 |
2 | | 04'11" (+00'22") | 405 / 812 |
3 | | 04'04" (+00'15") | 411 / 1223 |
4 | | 04'06" (+00'17") | 406 / 1629 |
5 | | 03'58" (+00'09") | 425 / 2055 |
6 | | 04'07" (+00'18") | 407 / 2462 |
7 | | 04'01" (+00'12") | 414 / 2876 |
8 | | 04'00" (+00'11") | 411 / 3288 |
9 | | 04'00" (+00'11") | 415 / 3704 |
10 | | 03'56" (+00'07") | 419 / 4124 |
11 | | 04'01" (+00'12") | 409 / 4534 |
12 | | 04'05" (+00'16") | 410 / 4944 |
13 | | 03'55" (+00'06") | 418 / 5363 |
14 | | 03'49" | 428 / 5791 |
15 | | 03'55" (+00'06") | 419 / 6211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.49 km Nike % 累積 :
662.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'01" | 00:08'07" |
3 | 04'03" | 00:12'10" |
4 | 04'00" | 00:16'10" |
5 | 04'02" | 00:20'12" |
6 | 03'54" | 00:24'06" |
6.2 | 03'42" | 00:24'53" |