俊良 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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4.8 km | 00:33:31 | 06:59/km

日期: 2023-03-08 07:13 - 地點: 南屯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'52" / 07'18" / 07'04" / 07'04" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.75 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1331.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'18"	00:14'10"
3	07'04"	00:21'14"
4	07'04"	00:28'18"
4.8	06'34"	00:33'31"

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