| 首先，感謝失散多年的哥哥陪跑第二個半馬......
順便見識到哥哥強大的粉絲團...怎麼可以每一站都有粉絲啊！太神奇了～
果然...我的撞牆區間仍然落在18K附近
勉強跑完21K...就開始內心戲不斷...>__<
最後的3K都跑的很狼狽...
謝謝哥哥一直在旁邊加油打氣
至少今天真的沒有走路（上一場阿公店的最後3K是半跑半走）
這是唯一進步的地方了
PS:感謝縣一大哥起跑前來加油打氣!!!又在終點等候幫我拍攝跑進終點的影片～^___^～感嗯ㄋㄟ～（但是我們忘記合照了...殘念）
OS:我怎麼都跑不到一場標準的21K半馬啊......
再OS：分組只取6...怪自己～練不夠、又想太多 賽前宣言: 做公益 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.05 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'22" | 00:06'22" | | 2 | 06'11" | 00:12'33" | | 3 | 06'18" | 00:18'51" | | 4 | 06'05" | 00:24'56" | | 5 | 06'15" | 00:31'11" | | 6 | 06'49" | 00:38'00" | | 7 | 06'33" | 00:44'33" | | 8 | 06'45" | 00:51'18" | | 9 | 06'42" | 00:58'00" | | 10 | 07'17" | 01:05'17" | | 11 | 06'38" | 01:11'55" | | 12 | 07'09" | 01:19'04" | | 13 | 06'32" | 01:25'36" | | 14 | 07'29" | 01:33'05" | | 15 | 06'46" | 01:39'51" | | 16 | 06'56" | 01:46'47" | | 17 | 07'20" | 01:54'07" | | 18 | 06'46" | 02:00'53" | | 19 | 06'48" | 02:07'41" | | 20 | 07'44" | 02:15'25" | | 21 | 07'06" | 02:22'31" | | 22 | 07'55" | 02:30'26" | | 23 | 07'03" | 02:37'29" | | 24.0 | 06'54" | 02:44'10" |
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24.5 km | 02:48:55 | 06:53/km | 第2半馬
高雄
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