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    鍾武坤 桃園
    ID 130466
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾武坤
    全馬 | 06:28:48 | 09:12/km | 第32馬
    2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績06:28:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'03")
    		00:35'03"01:20'19"
    10 km(01:20'19")
    		00:45'16" (+10'13")
    15 km(02:02'52")
    		00:42'33" (+07'30")01:27'48" (+07'29")
    20 km(02:48'07")
    		00:45'15" (+10'12")
    25 km(03:37'05")
    		00:48'58" (+13'55")01:36'12" (+15'53")
    30 km(04:24'19")
    		00:47'14" (+12'11")
    35 km(05:13'26")
    		00:49'07" (+14'04")01:35'07" (+14'48")
    40 km(05:59'26")
    		00:46'00" (+10'57")
    Finish(06:28:48)

    日期: 2023-03-12 06:31 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2835 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'05")
    		06'32" (+01'05")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'39")
    		06'33" (+01'06")1000 / 3000
    4
    08'01"  (27'41")
    		08'01" (+02'34")1000 / 4000
    5
    07'21"  (35'02")
    		07'21" (+01'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (43'36")
    		08'33" (+03'06")1000 / 6000
    7
    09'22"  (52'58")
    		09'22" (+03'55")1000 / 7000
    8
    05'27"  (58'25")
    		05'27"1000 / 8000
    9
    08'25"  (01:06'51")
    		08'25" (+02'58")1000 / 9000
    10
    13'27"  (01:20'18")
    		13'27" (+08'00")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:27'08")
    		06'50" (+01'23")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:33'45")
    		06'36" (+01'09")1000 / 12000
    13
    11'59"  (01:45'44")
    		11'59" (+06'32")1000 / 13000
    14
    08'09"  (01:53'54")
    		08'09" (+02'42")1000 / 14000
    15
    08'58"  (02:02'52")
    		08'58" (+03'31")1000 / 15000
    16
    09'42"  (02:12'34")
    		09'42" (+04'15")1000 / 16000
    17
    12'26"  (02:25'00")
    		12'26" (+06'59")1000 / 17000
    18
    06'25"  (02:31'26")
    		06'25" (+00'58")1000 / 18000
    19
    06'09"  (02:37'35")
    		06'09" (+00'42")1000 / 19000
    20
    10'31"  (02:48'07")
    		10'31" (+05'04")1000 / 20000
    21
    08'55"  (02:57'02")
    		08'55" (+03'28")1000 / 21000
    22
    10'13"  (03:07'16")
    		10'13" (+04'46")1000 / 22000
    23
    09'54"  (03:17'10")
    		09'54" (+04'27")1000 / 23000
    24
    07'28"  (03:24'39")
    		07'28" (+02'01")1000 / 24000
    25
    12'26"  (03:37'05")
    		12'26" (+06'59")1000 / 25000
    26
    10'02"  (03:47'08")
    		10'02" (+04'35")1000 / 26000
    27
    09'39"  (03:56'48")
    		09'39" (+04'12")1000 / 27000
    28
    06'34"  (04:03'23")
    		06'34" (+01'07")1000 / 28000
    29
    07'14"  (04:10'37")
    		07'14" (+01'47")1000 / 29000
    30
    13'42"  (04:24'19")
    		13'42" (+08'15")1000 / 30000
    31
    08'08"  (04:32'28")
    		08'08" (+02'41")1000 / 31000
    32
    09'47"  (04:42'15")
    		09'47" (+04'20")1000 / 32000
    33
    11'22"  (04:53'38")
    		11'22" (+05'55")1000 / 33000
    34
    12'57"  (05:06'35")
    		12'57" (+07'30")1000 / 34000
    35
    06'50"  (05:13'25")
    		06'50" (+01'23")1000 / 35000
    36
    08'27"  (05:21'53")
    		08'27" (+03'00")1000 / 36000
    37
    09'40"  (05:31'33")
    		09'40" (+04'13")1000 / 37000
    38
    09'04"  (05:40'38")
    		09'04" (+03'37")1000 / 38000
    39
    08'04"  (05:48'42")
    		08'04" (+02'37")1000 / 39000
    40
    10'42"  (05:59'25")
    		10'42" (+05'15")1000 / 40000
    41
    10'34"  (06:09'59")
    		10'34" (+05'07")1000 / 41000
    42
    07'52"  (06:17'52")
    		07'52" (+02'25")1000 / 42000
    43
    07'14"  (06:25'06")
    		07'14" (+01'47")1000 / 43000
    桃園
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    賽後評分: 補給豐盛，加油團熱情，完賽還附盥洗室
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 102.53 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Tsaobau, 劉建宏 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'32"00:13'05"
    306'34"00:19'39"
    408'02"00:27'41"
    507'22"00:35'03"
    608'33"00:43'36"
    709'22"00:52'58"
    805'28"00:58'26"
    908'25"01:06'51"
    1013'28"01:20'19"
    1106'50"01:27'09"
    1206'36"01:33'45"
    1311'59"01:45'44"
    1408'10"01:53'54"
    1508'58"02:02'52"
    1609'42"02:12'34"
    1712'26"02:25'00"
    1806'26"02:31'26"
    1906'09"02:37'35"
    2010'32"02:48'07"
    2108'55"02:57'02"
    2210'14"03:07'16"
    2309'54"03:17'10"
    2407'29"03:24'39"
    2512'26"03:37'05"
    2610'03"03:47'08"
    2709'40"03:56'48"
    2806'35"04:03'23"
    2907'14"04:10'37"
    3013'42"04:24'19"
    3108'09"04:32'28"
    3209'47"04:42'15"
    3311'23"04:53'38"
    3412'58"05:06'36"
    3506'50"05:13'26"
    3608'28"05:21'54"
    3709'40"05:31'34"
    3809'05"05:40'39"
    3908'04"05:48'43"
    4010'43"05:59'26"
    4110'34"06:10'00"
    4207'53"06:17'53"
    4307'14"06:25'07"
    43.507'22"06:28'49"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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