Terry Hsu 2015/12/13 訓練日誌

Terry Hsu 台北市
ID 169895

22 位追隨者

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Terry Hsu

全馬 | 04:44:18 | 06:44/km | 第3馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:44:18
總名次	406 / 849
分組名次	96 / 196
平均速度	06:44/km

官方證書

Terry Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:02'44"

10 km

(01:02'44")

00:33'14" (+03'44")

15 km

(01:35'09")

00:32'25" (+02'55")

01:06'42" (+03'58")

20 km

(02:09'26")

00:34'17" (+04'47")

25 km

(02:47'03")

00:37'37" (+08'07")

01:19'33" (+16'49")

30 km

(03:28'59")

00:41'56" (+12'26")

35 km

(04:04'26")

00:35'27" (+05'57")

01:07'22" (+04'38")

40 km

(04:36'21")

00:31'55" (+02'25")

Finish

(04:44:18)

日期: 2015-12-13 06:03 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 2606 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'37")

1000 / 1000

06'21"

(12'51")

06'21" (+01'28")

1000 / 2000

07'04"

(19'56")

07'04" (+02'11")

1000 / 3000

06'22"

(26'19")

06'22" (+01'29")

1000 / 4000

07'20"

(33'40")

07'20" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Terry Hsu

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Terry Hsu

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賽前宣言: 今年總驗收

12月累積里程 : 115.48 km

Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 : 475.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kanai kuwa, 李英和和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'20"	00:02'20"
2	06'21"	00:08'41"
3	07'05"	00:15'46"
4	06'23"	00:22'09"
5	07'21"	00:29'30"
6	06'28"	00:35'58"
7	06'36"	00:42'34"
8	06'45"	00:49'19"
9	06'38"	00:55'57"
10	06'47"	01:02'44"
11	06'46"	01:09'30"
12	06'25"	01:15'55"
13	06'30"	01:22'25"
14	06'25"	01:28'50"
15	06'19"	01:35'09"
16	07'21"	01:42'30"
17	06'22"	01:48'52"
18	06'28"	01:55'20"
19	06'35"	02:01'55"
20	07'31"	02:09'26"
21	06'59"	02:16'25"
22	07'09"	02:23'34"
23	07'10"	02:30'44"
24	08'55"	02:39'39"
25	07'24"	02:47'03"
26	09'17"	02:56'20"
27	08'38"	03:04'58"
28	09'18"	03:14'16"
29	08'09"	03:22'25"
30	06'34"	03:28'59"
31	08'01"	03:37'00"
32	06'44"	03:43'44"
33	07'07"	03:50'51"
34	06'49"	03:57'40"
35	06'46"	04:04'26"
36	07'01"	04:11'27"
37	07'47"	04:19'14"
38	07'07"	04:26'21"
39	05'07"	04:31'28"
40	04'53"	04:36'21"
40.8	04'33"	04:40'11"