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張春茂
彰化
ID 241671
146 位追隨者
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張春茂
全馬
|
05:11:12
|
07:22/km
|
第8馬
白馬山盃馬拉松
官方成績
日期
2015-12-13
成績
05:11:12
總名次
522 / 859
分組名次
194 / 296
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'11")
00:27'11"
01:10'19" (+05'06")
10 km
(01:10'19")
00:43'08" (+15'57")
15 km
(01:42'10")
00:31'51" (+04'40")
01:05'13"
20 km
(02:15'32")
00:33'22" (+06'11")
25 km
(02:58'44")
00:43'12" (+16'01")
01:23'48" (+18'35")
30 km
(03:39'20")
00:40'36" (+13'25")
35 km
(04:26'41")
00:47'21" (+20'10")
01:25'25" (+20'12")
40 km
(05:04'45")
00:38'04" (+10'53")
Finish
(05:11:12)
日期:
2015-12-13 06:00
-
總爬升:
425 m
-
地點:
雲林縣林內鄉
-
天氣:
晴
-
平均心率:
155
-
卡路里:
3638 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+01'35")
1000 / 1000
2
06'24"
(13'56")
06'24" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'41"
(20'37")
06'41" (+00'45")
1000 / 3000
4
06'14"
(26'51")
06'14" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'34"
(33'25")
06'34" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'56"
(39'22")
05'56"
1000 / 6000
7
06'31"
(45'53")
06'31" (+00'35")
1000 / 7000
8
06'51"
(52'45")
06'51" (+00'55")
1000 / 8000
9
06'08"
(58'54")
06'08" (+00'12")
1000 / 9000
10
05'57"
(01:04'51")
05'57" (+00'01")
1000 / 10000
11
06'17"
(01:11'09")
06'17" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'07"
(01:17'16")
06'07" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:23'30")
06'14" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'58"
(01:30'29")
06'58" (+01'02")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:36'43")
06'13" (+00'17")
1000 / 15000
16
06'13"
(01:42'56")
06'13" (+00'17")
1000 / 16000
17
07'01"
(01:49'58")
07'01" (+01'05")
1000 / 17000
18
00'12"
(01:50'11")
06'37" (+00'41")
32 / 17032
19
06'26"
(01:56'38")
06'26" (+00'30")
1000 / 18032
20
06'39"
(02:03'17")
06'39" (+00'43")
1000 / 19032
21
06'58"
(02:10'15")
06'58" (+01'02")
1000 / 20032
22
06'46"
(02:17'02")
06'46" (+00'50")
1000 / 21032
23
07'48"
(02:24'51")
07'48" (+01'52")
1000 / 22032
24
07'22"
(02:32'13")
07'22" (+01'26")
1000 / 23032
25
10'53"
(02:43'06")
10'53" (+04'57")
1000 / 24032
26
10'23"
(02:53'30")
10'23" (+04'27")
1000 / 25032
27
09'11"
(03:02'41")
09'11" (+03'15")
1000 / 26032
28
08'38"
(03:11'19")
08'38" (+02'42")
1000 / 27032
29
07'24"
(03:18'44")
07'24" (+01'28")
1000 / 28032
30
08'24"
(03:27'08")
08'24" (+02'28")
1000 / 29032
31
06'50"
(03:33'59")
06'50" (+00'54")
1000 / 30032
32
08'31"
(03:42'30")
08'31" (+02'35")
1000 / 31032
33
07'52"
(03:50'23")
07'52" (+01'56")
1000 / 32032
34
08'55"
(03:59'19")
08'55" (+02'59")
1000 / 33032
35
11'09"
(04:10'28")
11'09" (+05'13")
1000 / 34032
36
11'13"
(04:21'42")
11'13" (+05'17")
1000 / 35032
37
10'41"
(04:32'23")
10'41" (+04'45")
1000 / 36032
38
09'56"
(04:42'19")
09'56" (+04'00")
1000 / 37032
39
07'27"
(04:49'47")
07'27" (+01'31")
1000 / 38032
40
08'36"
(04:58'23")
08'36" (+02'40")
1000 / 39032
41
00'54"
(04:59'18")
09'18" (+03'22")
98 / 39130
彰化
張
春茂
·
留言
第一屆時初半馬 第二屆進步為全馬
路線不錯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
84.98 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Lai lala
,
梁澤鈞
和其他
5
人說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
2015-12-13 15:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
01'17"
00:01'17"
2
06'24"
00:07'41"
3
06'41"
00:14'22"
4
06'14"
00:20'36"
5
06'35"
00:27'11"
6
05'57"
00:33'08"
7
18'14"
00:51'22"
8
06'51"
00:58'13"
9
06'08"
01:04'21"
10
05'58"
01:10'19"
11
06'17"
01:16'36"
12
06'08"
01:22'44"
13
06'14"
01:28'58"
14
06'59"
01:35'57"
15
06'13"
01:42'10"
16
06'14"
01:48'24"
17
07'02"
01:55'26"
18
06'27"
02:01'53"
19
06'46"
02:08'39"
20
06'53"
02:15'32"
21
06'50"
02:22'22"
22
07'50"
02:30'12"
23
07'18"
02:37'30"
24
10'42"
02:48'12"
25
10'32"
02:58'44"
26
09'19"
03:08'03"
27
08'35"
03:16'38"
28
07'22"
03:24'00"
29
08'28"
03:32'28"
30
06'52"
03:39'20"
31
08'29"
03:47'49"
32
07'41"
03:55'30"
33
09'01"
04:04'31"
34
11'09"
04:15'40"
35
11'01"
04:26'41"
36
10'53"
04:37'34"
37
10'02"
04:47'36"
38
07'31"
04:55'07"
39
08'37"
05:03'44"
39.1
07'47"
05:04'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:11:12 | 07:22/km | 第8馬
彰化
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