米拉 2015/12/13 訓練日誌

米拉雲林
ID 14101

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米拉

全馬 | 04:34:02 | 06:29/km | 第16馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:34:02
總名次	322 / 859
分組名次	11 / 79
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+00'54")

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:29'48"

15 km

(01:31'00")

00:30'30" (+00'42")

01:01'49" (+01'19")

20 km

(02:02'19")

00:31'19" (+01'31")

25 km

(02:35'24")

00:33'05" (+03'17")

01:09'39" (+09'09")

30 km

(03:11'58")

00:36'34" (+06'46")

35 km

(03:47'09")

00:35'11" (+05'23")

01:15'06" (+14'36")

40 km

(04:27'04")

00:39'55" (+10'07")

Finish

(04:34:02)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 336 m - 地點: 白馬山 - 天氣: 美好 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

雲林

米拉

出門吃個飯, 回家獎盃就被爸爸佈置完成了..第一次把獎盃放在客廳的感覺真奇妙

venus 說推

留言

個人時間: 04:33:33. 分組1/8. 實際GPS錶距離40.99

小而美的好賽事, 好天氣好風景好熟悉, 謝謝熱情的志工村民與斗國/淵明的小朋友, 跑上壩頂看見好久不見的姐呀跟喔八好開心(因為蛋糕?!), 分組人數不多加上距離短缺, 幸運上台, 還分紅了爛泥捕的魚 :P 很滿足了呀~

12月累積里程 : 90.88 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 1213.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 林啟新和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

姜宗文恭喜漂亮的完賽唷！

2015-12-13 20:19 ·

小賴哥恭喜、下一場跑那裡

2015-12-14 06:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'44"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	05'38"	00:24'47"
5	05'55"	00:30'42"
6	05'40"	00:36'22"
7	05'59"	00:42'21"
8	06'12"	00:48'33"
9	05'42"	00:54'15"
10	06'15"	01:00'30"
11	05'57"	01:06'27"
12	05'55"	01:12'22"
13	06'29"	01:18'51"
14	06'03"	01:24'54"
15	06'06"	01:31'00"
16	06'36"	01:37'36"
17	06'00"	01:43'36"
18	06'13"	01:49'49"
19	06'23"	01:56'12"
20	06'07"	02:02'19"
21	06'18"	02:08'37"
22	06'33"	02:15'10"
23	06'18"	02:21'28"
24	07'10"	02:28'38"
25	06'46"	02:35'24"
26	08'17"	02:43'41"
27	08'12"	02:51'53"
28	07'26"	02:59'19"
29	06'53"	03:06'12"
30	05'46"	03:11'58"
31	07'21"	03:19'19"
32	06'15"	03:25'34"
33	07'32"	03:33'06"
34	06'27"	03:39'33"
35	07'36"	03:47'09"
36	08'35"	03:55'44"
37	09'09"	04:04'53"
38	08'59"	04:13'52"
39	06'58"	04:20'50"
40	06'14"	04:27'04"
41	05'56"	04:33'00"
41.2	05'26"	04:34'02"