全馬 | 03:31:33 | 05:00/km | 第49馬官方成績 |
日期 | 2015-12-13 |
成績 | 03:31:33 |
總名次 | 60 / 859 |
分組名次 | 15 / 296 |
平均速度 | 05:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'14" (+00'24") | 00:48'06" |
| 00:23'52" (+00'02") |
| 00:23'50" | 00:48'11" (+00'05") |
| 00:24'21" (+00'31") |
| 00:26'26" (+02'36") | 00:54'27" (+06'21") |
| 00:28'01" (+04'11") |
| 00:27'06" (+03'16") | 00:56'01" (+07'55") |
| 00:28'55" (+05'05") |
|
日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 416 m - 地點: 雲林、白馬山 - 卡路里: 3196 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
這又是一場令人印象深刻的賽事,之所以印象深刻並不是這一場賽事有多特別,特別的是這是我第一次不好意思上台。
這是三連馬的第三馬,前一場因為減量沒有做好,所以跑得並不好,這一場也是一樣,星期三的練跑感覺不錯,所以就忘形地跑得較快些,結果,今天收到了回饋。
早上到了會場外的路口才知車不能開進去,要在路口坐接駁車,原本想停近一些再跑步進去當熱身,結果失算,到達會場已快起跑,熱身才做一半就急急忙忙地往起跑點移動,一起跑,就明顯感受到雙腿還相當疲憊且畺硬再加上熱身不完全,原想先緩跑一段看會不會好一些,但這一場和自已想像的不一樣,開頭的跑道是相當的平坦,不開出去,就會失去競爭力,所以,只好勉強跟上了。
半馬之後,力量並沒有覺醒,反而更加的疲累,勉強當做為下一場做準備,後面上坡時反而覺得因禍得福得到喘息的機會,但體力真的已快耗盡,後面有些跑者已開炲刷過,而腳步聲也愈來愈大聲,就在最後關頭,終點到了,真是有些驚訝,之前的標示是如此的準確,直到倒數7公里時,直接和里程教落差2公里,一直以為標錯了,快到達終點時,有人說只剩500公尺了,但還是不相信,心想應還有2k才對,沒想到終點就這樣突然到了,我不知突如其來的終點有沒有解救到我,讓後面的跑者沒有追到,但我可以確認的是直到唱到我的名時,我都不認為我會上台,唱到我名時,我真是感到非常地不好意思!!
賽前宣言: 全力以赴!!
12月累積里程 : 250.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'26" | 00:09'46" |
3 | 04'51" | 00:14'37" |
4 | 04'34" | 00:19'11" |
5 | 05'03" | 00:24'14" |
6 | 04'34" | 00:28'48" |
7 | 04'52" | 00:33'40" |
8 | 04'56" | 00:38'36" |
9 | 04'37" | 00:43'13" |
10 | 04'53" | 00:48'06" |
11 | 04'40" | 00:52'46" |
12 | 04'40" | 00:57'26" |
13 | 04'48" | 01:02'14" |
14 | 04'49" | 01:07'03" |
15 | 04'53" | 01:11'56" |
16 | 04'57" | 01:16'53" |
17 | 04'45" | 01:21'38" |
18 | 05'03" | 01:26'41" |
19 | 04'45" | 01:31'26" |
20 | 04'51" | 01:36'17" |
21 | 04'57" | 01:41'14" |
22 | 05'11" | 01:46'25" |
23 | 05'12" | 01:51'37" |
24 | 05'35" | 01:57'12" |
25 | 05'31" | 02:02'43" |
26 | 06'23" | 02:09'06" |
27 | 06'21" | 02:15'27" |
28 | 05'39" | 02:21'06" |
29 | 05'14" | 02:26'20" |
30 | 04'24" | 02:30'44" |
31 | 05'20" | 02:36'04" |
32 | 05'01" | 02:41'05" |
33 | 05'42" | 02:46'47" |
34 | 05'06" | 02:51'53" |
35 | 05'57" | 02:57'50" |
36 | 06'08" | 03:03'58" |
37 | 06'32" | 03:10'30" |
38 | 05'56" | 03:16'26" |
39 | 05'32" | 03:21'58" |
40 | 04'47" | 03:26'45" |
41 | 04'49" | 03:31'34" |
40.8 | -1'-14" | 03:31'48" |