林俊良 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林俊良嘉義
ID 466203

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5.0 km | 00:30:08 | 06:01/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:30:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2023-03-19 06:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

賽後評分: 完賽禮和加購的鞋子超讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.85 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'22"	00:11'24"
3	05'42"	00:17'06"
4	06'06"	00:23'12"
5	05'48"	00:29'00"
5.2	05'22"	00:30'08"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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