雪特利 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:42:52

2023 普悠瑪鐵人三項51.5 KM / 47.5KM / 小鐵人

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:42:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-03-19 08:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'14")

04'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'28")

04'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'21"

(16'49")

04'21" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'34"

(21'24")

04'34" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

51.5 男子組接力賽第五名
今天超級熱...還好~安叩~有練到！

賽後評分: 今天好熱呀！心率快爆表了！不想回家~被罵！今天一定要上凸.....給交代！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 435.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許評証, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

黃肇璟恭喜雪特利

2023-03-20 16:31 ·

許評証恭喜！飆速完賽

2023-03-21 20:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'09"	00:08'14"
3	04'14"	00:12'28"
4	04'21"	00:16'49"
5	04'35"	00:21'24"
6	04'11"	00:25'35"
7	04'09"	00:29'44"
8	04'24"	00:34'08"
9	04'13"	00:38'21"
10	04'07"	00:42'28"
10.1	06'38"	00:42'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km