老飛 2015/12/17 訓練日誌

老飛高雄
ID 161598

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老飛

5.1 km | 00:21:54 | 04:19/km

日期: 2015-12-17 19:43 - 地點: 瑞豐甜甜圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 4514 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 04'37" / 04'22" / 04'15" / 04'15" / 04'10" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'26")

1006 / 1006

197 / 110

04'22"

(08'59")

04'19" (+00'10")

1010 / 2016

205 / 112

04'18"

(13'17")

04'15" (+00'06")

1011 / 3028

208 / 112

04'12"

(17'29")

04'09"

1008 / 4036

210 / 114

04'10"

(21'39")

04'09"

1000 / 5037

209 / 114

00'15"

(21'54")

03'44"

66 / 5104

208 / 128

好冷，拉一下心肺

12月累積里程 : 297.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 呂明潤和其他 50 人說推

留言

觀看另 28 則留言

李成國明飛兄下午好，運動愉快！

2015-12-18 15:52 ·

老飛嘉隆兄早安，周休跑馬快樂。

Kent 兄早安好，快速並不是我的菜，只能短距衝一下哦！

成國兄早安，周休運動愉快哦！

2015-12-19 05:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'22"	00:08'59"
3	04'15"	00:13'14"
4	04'15"	00:17'29"
5	04'10"	00:21'39"
5.1	03'44"	00:21'54"

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