Willis Chang 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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7.2 km | 00:38:41 | 05:24/km

日期: 2023-03-21 08:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'19" / 05'02" / 05'28" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4067.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'24"	00:10'50"
3	05'23"	00:16'13"
4	05'23"	00:21'36"
5	05'19"	00:26'55"
6	05'02"	00:31'57"
7	05'28"	00:37'25"
7.2	08'11"	00:38'41"

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