5.2 km | 00:28:25 | 05:26/km日期: 2015-12-17 20:19 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 37%
Pace: 05'07" / 05'25" / 05'17" / 06'14" / 05'09" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'09") | 1301 / 1301 |
| 2 | | 05'23" (+00'17") | 1303 / 2604 |
| 3 | | 05'06" | 1302 / 3906 |
| 4 | | 01:03'05" (+57'59") | 17 / 3924 |
| 5 | | 05'14" (+00'08") | 1286 / 5210 |
| 6 | | 05'17" (+00'11") | 6 / 5216 |
Interval 4 x 1.3km: 6'52", 7'02", 6'38", 6'44"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.15 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'25" | 00:10'32" |
| 3 | 05'17" | 00:15'49" |
| 4 | 06'14" | 00:22'03" |
| 5 | 05'09" | 00:27'12" |
| 5.2 | 05'27" | 00:28'23" |
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