4.9 km | 00:21:16 | 04:19/km日期: 2015-12-15 20:04 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Cold - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 04'18" / 04'30" / 04'22" / 04'26" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'07") | 397 / 397 |
| 2 | | 04'23" (+00'14") | 381 / 778 |
| 3 | | 04'18" (+00'09") | 397 / 1176 |
| 4 | | 04'23" (+00'14") | 393 / 1569 |
| 5 | | 04'27" (+00'18") | 395 / 1965 |
| 6 | | 04'31" (+00'22") | 392 / 2358 |
| 7 | | 04'17" (+00'08") | 394 / 2753 |
| 8 | | 04'23" (+00'14") | 389 / 3143 |
| 9 | | 04'27" (+00'18") | 388 / 3531 |
| 10 | | 04'25" (+00'16") | 385 / 3917 |
| 11 | | 04'09" | 412 / 4329 |
| 12 | | 04'12" (+00'03") | 376 / 4706 |
| 13 | | 03'51" | 201 / 4908 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'30" | 00:08'48" |
| 3 | 04'22" | 00:13'10" |
| 4 | 04'26" | 00:17'36" |
| 4.9 | 04'03" | 00:21'17" |
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