chiungyi 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
ID 325587

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2.2 km | 00:13:40 | 06:15/km

日期: 2023-03-23 18:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'11" / 06'20" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'30")

06'20" (+00'10")

1000 / 2000

3

01'09"

(13'40")

06'20" (+00'10")

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
2.2	06'21"	00:13'41"

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